[閒聊] 關於肝指數
我相信很多新生體檢跟我一樣肝指數過高,而小弟經過醫生診斷跟自己上網搜尋，成功在
一個禮拜內將肝指數由三倍降至正常值以內,想提供經驗給還在為此煩惱的朋友一些幫助
，也許成效有限,但希望能幫到一些人。
一.請確定造成肝指數過高的原因，正常來說GOT會低於GPT,但因為許多原因會讓GOT上升
，因此要確定原因才能對症下藥。
小弟在體檢前一天有大量的運動跟健身，因此肌肉中會釋放大量的酵素提升GOT,數值才會
過高。
確定原因後，我停止了激烈運動，改由晚上健走一小時，藉此降低脂肪肝的機率，並且控
制飲食，少油少鹽是基本的，不喝飲料，以檸檬水代替，並且每天早上將一斤的蜆自己煮
蜆精來喝，而最後兩天，更降低飲食熱量，晚上更以涼拌蒟蒻來作為代替，晚上十點就寢
，讓肝有最充足的休息，而經過一個禮拜後的複檢，不只降至要求的兩倍之內，更達到標
準值以下，成功降低肝指數。
肝指數其實要短時間內下降是非常困難的，但並不代表完全是肝的問題，希望跟我一樣愛
運動的朋友如果也有此問題的話，也許能藉此來通過這次體檢，而如果是其他原因的朋友
也希望找到問題後能努力改善，不只是要通過體檢也是保障身體的健康，希望此文能對同
樣考上警專的同學們有所幫助 謝謝!
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