[閒聊] 小小小叮嚀的囉哩巴嗦
冬天已經來臨了，
聖誕節及跨年也將要來臨，想必出去慶祝的念頭，已經紛紛興起計畫中，
因此，熬夜，睡眠不足變的是家常便飯，
隨之而來的就是期末考了 考試壓力也漸漸膨脹變大，
所以，在這種情況下，最容易有很不舒服症狀出現哦～
例如：拉肚子、頭痛、流鼻水．．．
因此，在這裡小小小的提醒大家：
１．作息正常，睡眠要充足，這說的很簡單，但做並不容易，盡量啦！
在快樂的玩樂之中也要讓自己盡量作息正常，
在睡眠不足之中盡量給自己一個晚上的時間好好正常作息的睡眠，
讓身體好好休息一下，才有體力繼續玩樂唸書呀！也比較不容易身體不舒服．
２．均衡飲食，以增加自己的抵抗能力．
３．出門上課或Happy時，一定要穿的保暖，
有騎車車的人一定要戴口罩，也可以圍圍巾，
避免冷空氣直接進入鼻腔內，對支氣管產生刺激，進而造成呼吸系統不適．
如果真有不舒服症狀時，一定要先暫緩一些狂歡行程，多休息，
因為身體已經在警告說，快要負荷不了了，並且趕快去看醫生，按時吃藥，
乖乖休息，因為休息則是讓身體可以專心致力地對抗病毒﹐減少併發症發作的機會，
吃營養的東西，在飲食上應增加新鮮蔬果的攝取，並避免攝取過量油脂，
以免造成新陳代謝的負擔，並且多喝水，因為喝水可以幫助身體排出有害的物質，
這樣才會快快好～
總之～希望大家都健健康康的～ ^^ 也玩的快快樂樂的～～
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