[系壘] 體能問題~
as title....
順便提。
有學弟提到體力不繼的問題。
這其實要注意。
12/24時我們系隊舉辦了三場耶誕盃比賽。
每場都打打到六到七局。
我連打滿三場。XD
還外加投三局的球。
每次打球時，我都會覺得我回到18歲了。:p
訣竅在於我有持續的運動，然後我有維持我的體能。
雖然我快30歲了，可是我現在的體能不輸給你們20歲上下的小伙子。
我始終都相信有體能就會有球技。
因為體能好,自然也會提升判斷等打球的要素。
體力不足就鍛鍊體力。
長跑，可以跑個一公里以上(我在慢跑時都超過四公里)。
衝刺，練習爆發力，這是比較累的。
折返跑，類似衝刺的效果，可以練到腿部不同的肌肉。
蛙跳，鍛練腿力。
重量訓練，增加肌耐力和肌力。
這是簡單的方法，挑一兩項來做，一個月後成果就很好了。
還有，盡量保持早睡早起的習慣，自然有精神比較有體力。
以上，提供大家參考。
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No rock n' roll,no life.
Give me rock now!!
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