運動可減緩老化！英研究：效果DNA上看得到
運動能夠降低罹患各種疾病的機率，是大家都知道的常識，不過英國最新的研究發現，運
動還能夠減緩老化，而且效果全部都可以在每一個細胞的DNA上看到，到底怎麼回事？
運動好處非常多，不但能夠讓身體健康，還可以讓老化的速度變慢，英國科學家甚至發現
，運動的好處可以直接在DNA上看到。研究教授艾波斯：「細胞反映身體的老化，細胞老化
和罹患疾病以及壽命，有絕對的關係。」
灰色條狀物是由DNA組成的染色體，白色點狀物叫做「端粒體」，「端粒體」越長，細胞就
越年輕，科學家對2400個雙胞胎進行抽血調查，結果發現，每天有運動30分鐘的受訪者，
端粒體明顯比沒有運動的還要長，有些細胞甚至年輕了10歲。
研究教授艾波斯：「這是第一個直接顯示老化的研究，非常令人興奮。」
這是第一次老化現象可以具體地量化，並且用顯微鏡觀察，科學家推測，運動可以減少發
炎和壓力，這兩個因素都會減短細胞的壽命，專家表示，運動好處多多，沒有時間運動，
絕對不是藉口。
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