[公告] 星期三晚上的練球流程

看板THU-PS-V作者acajou ( 什麼都顧不好)時間17年前 (2006/11/29 01:07)推噓7(7推 0噓 8→)

留言15則, 6人參與討論串1/1

經過我在MSN上跟劉明宜小跳西瓜和林建坪一番激烈討論過後我們對練球的方式和態度有了新方向以下是我融合大家的愛之後想要說的話 1.練球請準時準時練球很重要，這關係著整個球隊的行程和大家對這個球隊的看法。除了那些我已經知道會晚到的人，其他的人沒有什麼特殊重大事件不可以遲到或無故不到場。而且自己突然有事不能來，請"主動"用電話或簡訊聯絡我，不要還要我一個一個打去問。 2.暖身要確實不要以PLAY代替暖身，暖身很基本卻也很重要。自己晚到錯過了團體暖身，請不要扭扭手腳就裝做沒事。暖身的時候動作要確實，這不是什麼吃苦耐勞的事，如果真的那麼不想暖身的話，我會找西瓜跟妳談談。 3.嚴禁練球過程中任何大小形式的PLAY 不要一聽到休息一下，就兩三個人聚起來打PLAY，然後迅速擴散成全場性的活動。不想休息可以拿球去對墊，最好確實休息不要等練球才跑很遠去廁所或裝水。 ============================================================================== 現在女排的情況大一學妹8人大二以上學姊9人少了學弟們以後分兩組排隊練球是可行的而且畢竟我們沒什麼經理球亂噴還是得靠自己人去撿所謂分組指的是大一學妹一組大二以上學姐一組當大一學妹在接的時候接不好做學姊的應該主動去指導就像小烏膿那樣的苦口婆心不要當作沒看見或是自以為會有人去教不用插手之類的而當大二以上的在接球的時候學妹們也可以從中學習並且應該負起撿球的責任不要顧聊天一群推推擠擠球從腳邊滾過去都沒發現 ============================================================================== 星期三晚上練球流程 : 20:00-20:30 暖身+慢跑球場外一圈(含休息時間) 20:30-21:00 對牆(學姊100下/學妹30下) 一個學姊負責一個學妹教學相長 21:00-21:30 學姊來回50下兩人腳不動墊球/學妹四人自由雙腳墊球 21:30-22:30 分組排隊接球 22:30-23:00 發球(學姊連過20/學妹10) =學妹可以先回宿舍= 23:00-23:20 攻擊手練包球/舉球員練刷網 23:20- 隨便隊型練習由林建兒教練餵球 ※時間只是大致上的指標，不讓練習時間走樣的太嚴重。 P.S. 小跳不建議我們常PLAY，而且我剛才這樣排了一下，其實禮拜三沒什麼時間找別系 PLAY(如果有時間的話會在安插)。明天就先這樣練練看，有問題再提出來討論。 that's all. good night and bye. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.196.72

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nacool

11/29 02:39, , 1^F

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acajou

11/29 12:19, , 2^F

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acajou

11/29 12:21, , 3^F

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