[轉錄]有關於肚子用力...
各位同學一定常聽到老師或學長姐說：肚子要用力，或用肚子.....等等諸如此類的話，
但何謂用肚子？又如何正確的使用肚子的力量便是此章的重點，至於為何要使用肚子，
用肚子又有什麼好處，或類似有關生理的原因就不在此討論。
肚子用力到底是怎麼樣的一個感覺呢？同學們可以試試看吸滿一口氣，
接著用手掌將嘴壓住後開始吹很多的氣，是不是感覺到很大的阻力呢？
當你試著要用更多的氣去衝開這股阻力時，哪裡會自然的使上勁？是不是肚子啊！
感覺到了嗎？哦！原來肚子用力就是這種感覺。讓我們一起來回想一下還有什麼時候
會有類似的感覺呢？當你想要用力的把肚子上的皮帶撐開時，是不是也有這種感覺呢？
有的老師甚至說上大號時使勁的感覺也是與此很相似的。
現在讓我們來注意一下：當我們肚子在用力時腹部的肌肉做了些什麼事，
原來"肚子用力"其實只是將腹部的肌肉向外推出，難怪老師總是說"肚子要向外頂著！"
這樣子各位同學瞭解了嗎？
那什麼時候要用肚子呢？大家一定要記得，就是一開始準備，吸氣之前就要用肚子啦！
那要用到什麼時候才結束呢？只要樂器在嘴上，肚子就要用著，直到樂器離開嘴為止！
也就是說：不管你的曲子快或是慢，點音或連音，甚至是在換氣時，肚子都要一直向外
頂著，吹樂器時肚子千萬不可以像一顆洩了氣的氣球，越吹越往內凹進去，
想像你的肚子中有一個氣球，你吸氣時就要把這氣球充滿（整個腰部向四周膨脹），
之後這氣球就不再洩氣，直到一個樂句結束（肚子一直向外頂著）。
你們可以在練習時按按看自己的肚子以檢查是不是有正確的使用它，按下去有硬硬
的感覺才表示有用到肚子的肌肉喔！德國的小號教育家 Rolf Quinque 甚至有一個
自己檢查肚子的方法，他取一根約1.5公尺長的棍子，吸氣後輕輕的用肚子頂在牆上，
然後練習在吹氣和吸氣的當中棍子不能掉到地上，並一直重複吸氣和吹氣的動作，
如果掉到地上就表示肚子的肌肉在呼吸的當中鬆懈了下來，如此不斷的反覆練習，
直到棍子不會掉下為止。
同學們在練習使用肚子時還要注意一點，就是不管肚子如何使力，腹部以上
（肩膀及胸部）還是要保持輕鬆的狀態，絕對不能在肚子用力的同時上半身
也跟著緊繃了起來，除了肚子，身體都應該要放鬆，瞭解嗎？
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┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
標題: [轉錄]有關於肚子用力...
時間: Thu Jul 3 20:54:06 2003
各位同學一定常聽到老師或學長姐說：肚子要用力，或用肚子.....等等諸如此類的話，
但何謂用肚子？又如何正確的使用肚子的力量便是此章的重點，至於為何要使用肚子，
用肚子又有什麼好處，或類似有關生理的原因就不在此討論。
肚子用力到底是怎麼樣的一個感覺呢？同學們可以試試看吸滿一口氣，
接著用手掌將嘴壓住後開始吹很多的氣，是不是感覺到很大的阻力呢？
當你試著要用更多的氣去衝開這股阻力時，哪裡會自然的使上勁？是不是肚子啊！
感覺到了嗎？哦！原來肚子用力就是這種感覺。讓我們一起來回想一下還有什麼時候
會有類似的感覺呢？當你想要用力的把肚子上的皮帶撐開時，是不是也有這種感覺呢？
有的老師甚至說上大號時使勁的感覺也是與此很相似的。
現在讓我們來注意一下：當我們肚子在用力時腹部的肌肉做了些什麼事，
原來"肚子用力"其實只是將腹部的肌肉向外推出，難怪老師總是說"肚子要向外頂著！"
這樣子各位同學瞭解了嗎？
那什麼時候要用肚子呢？大家一定要記得，就是一開始準備，吸氣之前就要用肚子啦！
那要用到什麼時候才結束呢？只要樂器在嘴上，肚子就要用著，直到樂器離開嘴為止！
也就是說：不管你的曲子快或是慢，點音或連音，甚至是在換氣時，肚子都要一直向外
頂著，吹樂器時肚子千萬不可以像一顆洩了氣的氣球，越吹越往內凹進去，
想像你的肚子中有一個氣球，你吸氣時就要把這氣球充滿（整個腰部向四周膨脹），
之後這氣球就不再洩氣，直到一個樂句結束（肚子一直向外頂著）。
你們可以在練習時按按看自己的肚子以檢查是不是有正確的使用它，按下去有硬硬
的感覺才表示有用到肚子的肌肉喔！德國的小號教育家 Rolf Quinque 甚至有一個
自己檢查肚子的方法，他取一根約1.5公尺長的棍子，吸氣後輕輕的用肚子頂在牆上，
然後練習在吹氣和吸氣的當中棍子不能掉到地上，並一直重複吸氣和吹氣的動作，
如果掉到地上就表示肚子的肌肉在呼吸的當中鬆懈了下來，如此不斷的反覆練習，
直到棍子不會掉下為止。
同學們在練習使用肚子時還要注意一點，就是不管肚子如何使力，腹部以上
（肩膀及胸部）還是要保持輕鬆的狀態，絕對不能在肚子用力的同時上半身
也跟著緊繃了起來，除了肚子，身體都應該要放鬆，瞭解嗎？
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