[情報] 睡眠

看板TFSHS69th312作者pineapply (pineapply)時間14年前 (2010/06/02 00:23)推噓-2(1推 3噓 4→)

留言8則, 6人參與討論串1/1

不好的睡眠習慣 ★在下午喝咖啡 ★睡前三小時內運動 ★晚上喝酒 ★睡前或夜裡抽煙 ★在床上做睡覺及性行為以外的事刺激控制法 ★床只用來睡覺及做愛 ★只在想睡覺的時候才上床 ★上床後20分鐘仍未入睡就立刻離床 ★想睡時就立刻上床 ★每天早上固定時間起床 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.196.96

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leona89811

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leona89811

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