[轉錄] 私人訓練師眼中的麥迪

看板T-mac作者Goooooooog1e (孤狗)時間18年前 (2006/05/31 01:21)推噓9(9推 0噓 0→)

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※轉錄自勁球網：http://basketball.goalchina.net/news/92516.html 作者　王猛　《籃球先鋒報》阿迪達斯「明日之星」訓練營裡，有一個特殊的身影，他既不是NBA球員，也不是NBA 的教練。可在這幾天的訓練中，他卻一直扮演著重要的角色，指導著小球員們做著各種訓練。　　他就是韋恩‧霍爾(Wayne Hall)，麥格雷迪的私人訓練師。在訓練營裡，他把訓練麥格雷迪的方法用在營員的身上。雖然訓練的對象不一樣了，可韋恩看起來跟在豐田中心的訓練場上沒有任何的區別，一堂課下來，他已經滿身是汗了。　　韋恩身體魁梧，走在訓練場的過道上，得佔去平常兩個人的空間。他的肌肉線條很清晰，小手臂上的青筋往外暴著，顯然是個每天都要去健身的人。他說話語速很快，聲音宏亮。看到記者，他立刻問起了姚明的情況，嘴裡不停地誇著：「姚明的下半個賽季打得實在太好了，可惜火箭實在太不走運了，否則，如果麥格雷迪和姚明都能夠健健康康的話… …」　　他在為火箭，更是在為麥格雷迪可惜，如果不是因為傷病，也許現在的麥格雷迪還在季後賽的賽場上拚殺呢。韋恩已經認識麥格雷迪超過十年了。麥格雷迪上高中的時候，他就作為私人教練呆在麥格雷迪身邊了。接著他跟隨麥格雷迪從佛羅里達來到了多倫多，再到奧蘭多，然後是休斯敦。　　麥格雷迪經歷失去親人痛苦的時候，是靠在韋恩的肩膀上。麥格雷迪經歷成功喜悅的時候，韋恩也在左右。麥格雷迪35秒鐘投下13分的那個晚上，比賽結束後，韋恩把麥格雷迪拖進了健身房，指導麥格雷迪繼續訓練…… 　　既然如此瞭解，就讓韋恩來說說麥格雷迪。他很快會回來《籃球先鋒報》：麥格雷迪現在的傷勢究竟如何了？　　　　韋恩：他已經恢復的非常好了，他的腰到現在為止，再也不是什麼問題了。　　　　那是什麼原因，讓麥格雷迪的腰一直不停地受傷，從奧蘭多到休斯敦？　　我們一直在試圖幫助他從這個問題中解脫出來，我們已經努力了有六七年的時間了。你還記得他是怎樣受傷的嗎？那是麥格雷迪還在魔術隊的時候，他到夏洛特去打比賽。對手把他從天上一把拉倒，重重地摔到了地闆上。從那時候開始，他的腰就有問題了，一直持續到現在。　　經過這段長時間的努力，我想我們基本上已經可以控制住了。之所以在來到休斯敦之後，他的傷情反複了很多次，是因為在奧蘭多我們有一套完善的治療方法，而在休斯敦我們沒有這個。所以，在經過了這樣一個賽季之後，麥格雷迪又開始重新接受起這樣的治療，而且現在看來效果還不錯。麥格雷迪自己說，他現在感覺不錯，已經百分之百好了。　　　　也就是說麥格雷迪依舊要接受治療，那為什麼他會說自己已經百分之百的好了？　　　　我想他說的是感覺，他感覺自己已經沒有什麼問題了。現在他已經接受我剛剛提到的那種治療近三個禮拜了，他覺得非常不錯，而這種治療一般是需要四到六周的治療期的，所以很顯然，他的進展不錯。他會繼續完成這個治療。我想在六月初，他就不會再有什麼問題了。　　那現在，麥格雷迪有沒有在做輕微的訓練，以及在健身房裡，做輕微的力量練習？　　當然，我可以告訴你一件好玩的事情。在麥格雷迪家裡的健身房裡，我在給幾個即將參加NBA選秀的球員做訓練，其中有一個叫做卡尼的，麥格雷迪很看好他。有時候，麥格雷迪也會來到健身房裡，和卡尼一起做一些練習，然後投投籃。而幾乎每一次麥格雷迪完成這樣的訓練之後，他都會跟我說："哦，我感覺太棒了，非常非常好。" 　　麥格雷迪是不會跟我掩飾什麼的，如果他感覺不好，覺得腰有問題的話，他就跟我直說，這裡疼，或者那裡不對勁什麼的。所以，既然他說好了，我相信就是這樣，而且他看起來真的很不錯。　　那從什麼時候，麥格雷迪才會開始正式的訓練呢？　　按照我們的計劃，是從6月1日正式開始。　　那在過去的那個賽季，麥格雷迪有沒有在球場上感覺到自己百分之百的好了，這樣的事情有沒有發生過？　　有，可僅僅是在季前賽。我不知道你是否知道，麥格雷迪說，過去這個賽季的季前賽，是他職業生涯這麼久以來最好的一個季前賽。在以前，他從來沒有在季前賽的任何一場比賽得分超過20分，可在這個賽季的季前賽裡，有一場比賽他得到了21分。　　而從那次訓練，他上籃被穆托姆博一把蓋下來之後，壞運氣就開始了。他的傷病是需要時間來恢復的，可是由於比賽，他不得不強迫自己趕緊回來，而那時候，他的肌肉依舊緊張，很容易再次受傷的。　　我們都知道腰上受傷是需要很長時間恢復的，而麥格雷迪的情況一直在不停地反覆，僅僅是上個賽季，就有兩次之多，那究竟有沒有可能，麥格雷迪還能像曾經那樣在球場上打球？　　我想他是可以的，這其實不僅僅是身體上的事情，需要他在意志上有決心才行。　　我每天都能接觸到他，他看起來和過去的那個麥格雷迪沒有任何區別。你也知道，在這一年，麥格雷迪經歷了太多的事情，家庭裡的問題再次困擾了他，他的精神經歷了太多的折磨，而度過這個是需要時間的。而當神經上緊張的時候，是會傳染到肌肉上的，在我看來，他現在的狀態非常好，我想他會很快好起來，然後按照以往的樣子打球。他的天賦驚人麥格雷迪是不是你訓練的惟一的職業運動員？　　當然不是，我還訓練過很多。例如灰熊隊的麥克‧米勒，小牛隊的丹尼爾斯…很多人。　　你接觸了這麼多的職業運動員，這麼多的NBA球員，那從天賦上講，麥格雷迪是不是最好的那個？　　當然，他是那麼有運動天賦，讓你覺得難以置信。在過去的兩年裡，夏天我們都要到密西西比去，在那裡有兩支職業棒球隊在訓練，麥格雷迪也會跟著他們練上一下，結果發現，麥格雷迪的成績比其他所有球員的表現都要好，所有人都大吃一驚。　　在別人身上，我從來沒有看到過麥格雷迪這樣的天賦，從來沒有。我指的是任何運動，麥格雷迪可以去從事各種運動。　　那和科比、詹姆斯相比呢？　　沒錯，可能很多人會覺得，他們比麥格雷迪更好。可是我要說的是，他們之所以比麥格雷迪看起來更好，最重要的一點是，他們沒有受過麥格雷迪這樣的傷。而，如果麥格雷迪能像科比那樣性格強硬的話，如果他也像詹姆斯那樣，在球場上如此決絕的話，麥格雷迪將是最好的那個。　　可是他的性格不是這樣，他有些懶，絕對不張揚，甚至在球場上，有的時候他也是這樣的態度，這影響了他的成績。如果麥格雷迪能像其他人那樣對勝利、對得分如此飢渴的話，我想不出誰能跟他相比。　　那在最初的時候，你是怎麼認識麥格雷迪的？　　那可是很久以前的事情了，他在高中的時候，我就認識他了。那時候，我是在一家健身房裡工作，他高中時候的教練霍普金斯希望我可以去幫助他們球隊，然後我就開始負責他們球隊的體能和力量的訓練。我和麥格雷迪在一起已經超過10年了。　　所以，他並不是在到了多倫多之後，才聘用的你？　　不是，從高中開始，我就是他的私人教練了。　　為什麼一個還沒有結束高中的孩子，會去聘用一個專門的私人教練呢？　　因為他知道，他將在高中畢業後參加NBA的選秀。在中學快上完的時候，他的教練勸他跳過大學，直接到NBA裡去。而他也最終做出了這個決定，然後他找到了我，跟我說，他需要專門的訓練，變得更強壯，更好。就這麼我們開始了。從他決定參加選秀，到選秀之前，我幫他增加了10磅重的肌肉，看起來他完全不同了。　　你改變了他多少？　　很多。在參加選秀之前，對他的預測是，他應該是在第一輪第十七位左右被選中。可經過我們的努力之後，增加了10磅肌肉的麥格雷迪的競爭力一下增強，最終他是第九位被選中的。　　他在多倫多的第一年裡，我們又幫他再次增加了15磅肌肉，他看起來更加不同了。　　和在奧蘭多相比，來到了休斯敦的麥格雷迪有什麼不同嗎？　　他變得更好了，變得更加有效率了。當球員的年齡逐漸變大的時候，他們會在球場上稍稍地改變一下年輕時候的方式，因為他們知道在面前還有很長的路要走。麥格雷迪也是這樣，他很聰明，知道如何控制好自己。而且，今年他還要考慮如何避免自己再次受傷。　　如果這些糟糕的事情從來都沒有發生過，再看看他在季前賽裡的表現，我認為，如果他健康的話，恐怕這個賽季會成為他職業生涯迄今為止最好的一個賽季。他的巔峰期還未到從現在開始距離下個賽季還有近5個月，一段不短的時間，那你們有沒有什麼特殊的訓練計劃，讓麥格雷迪恢復到最佳或者更好的狀態呢？　　應該和之前的訓練計劃不會有太大的不同。我跟麥格雷迪商量了訓練計劃，然後考慮是不是需要在計劃中做一些修改。可是在重新考察完這個賽季季前賽他的狀態之後，我們決定，沒有必要有太大的改變。　　如果說真的要有什麼變化，就是今天我給訓練營的孩子練習的這個部分，移動中的接球投籃。去年的時候，麥格雷迪也做了類似的訓練，可是當時的訓練是沒有防守人的。而今年，我們會增加防守人。這就是不同，我希望他能恢復到這個賽季季前賽時的狀態。　　那麥格雷迪夏天具體的訓練計劃是什麼樣子的？　　我們計劃從6月1日開始，麥格雷迪將要進行力量訓練。在這段時間裡，他不會進行太多的籃球練習，除了定點的投籃。尤其是不會在籃球場上有什麼高強度的對抗，這將持續大約一個月的時間。而這段時間的力量練習，也可以讓他的身體和關節慢慢地適應起來，增強他的柔韌性。　　從7月開始，我們會在訓練中加上投籃練習。等到了8月的時候，我們還會加上跑步的練習，從那時候開始調整他的身體狀態。我們會慢慢地調整他的狀態，因為他已經很久沒有比賽了，一直在讓他的腰休息，所以我們不可能逼迫他。一步一步來，這就是我們的計劃。　　你們不會逼迫他？　　我們會逼迫他，但是，是用健康的方式來逼迫他。我知道他可以達到怎麼樣的狀態，可現在，最重要的問題就是，他必須保證健康，這是底線，我們必須耐心。　　在你看來，他職業生涯的最高峰將在什麼時候到來？還是已經到來了？　　呵呵，其實我們也談過這個問題。當他在看以前的一些比賽錄像的時候，我們會說這個。那是去年季後賽和小牛的比賽，那時候他的狀態非常非常好，我們說到了巔峰的問題，他說他覺得他職業生涯的最高峰還沒來。他說他還能感覺到，他在不斷地變好。我們說到了這個賽季的季前賽，如果這個賽季可以正常的話，這個賽季可能會成為他最好的賽季吧。而現在，這個高峰還沒來，我們都在等待著那一天。　　說點細節吧，現在他的體重是多少，每次他露面的時候，似乎都要更胖一點？　　他現在大約有230磅左右吧。要知道，對於麥格雷迪來說，現在的這個體重並不是什麼壞事，挾帶過多的質量對於他的肌肉來說，是個不錯的鍛煉，而且他可以很快把這些多餘的脂肪減下來的。我們都知道，范甘迪是一個非常嚴厲的教練，他一定會在賽季開始前，調整好自己的狀態的，賽季開始前，他會讓自己的脂肪達到8％左右。　　那對於麥格雷迪來說，在賽季當中，最佳的身體脂肪含量是多少？　　我想10％是個比較好的數字，如果是8％的話，麥格雷迪會顯得瘦了一些，如果是這樣的話，可能對他的關節來說，不太理想。可是范甘迪的性格和方式大家都很清楚，我們會讓麥格雷迪來到訓練營之前，達到他的要求。　　我的最後一個問題是，作為一個和麥格雷迪在一起十年的人，在你看來，麥格雷迪究竟是怎麼樣的一個人？　　應該說，他是我見過的最好強的一個人。這也是為什麼我們能相處得不錯，因為我也是這個樣子。就跟阿迪廣告裡看到的那樣，他還是一個非常和善的人，他笑起來總是很溫柔。他不會掩飾自己，當你採訪他的時候，你在採訪室裡看到的麥格雷迪，和在賓館酒店裡的麥格雷迪沒有任何的區別。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.224.17 ※ 編輯: Goooooooog1e 來自: 140.118.224.17 (05/31 02:04)

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