[問題] 肩峰鎖骨脫位

看板Surf作者 (arpeggio)時間15年前 (2010/10/18 01:23), 編輯推噓21(21推 0噓 11→)
留言32則, 9人參與, 最新討論串1/1
有人有過嗎 醫生說通常摔車或是從高處跌倒蠻常發生的 我7/31摔車撞到右肩 肩峰鎖骨脫位 手臂整個抬不起來 醫生說要掛三角巾八個禮拜 八個禮拜一到我就受不了 去衝了一次 本來已經差不多好了結果衝完回來又痛了一陣子 到今天已經快三個月了 我昨天試著做伏地挺身結果完全無法推起來 一要推肩膀鎖骨那就會痛 我到底還要等多久... 有人有經驗嗎 還是我以後都不能衝浪了QQ -- 請勿穿卡式車鞋入廳。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.80.228
推
10/18 03:11, , 1F
如果在這段修養時間都沒有亂動他,應該是好了
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10/18 03:12, , 2F
可是因為沒有運動所以要復健,別太急平時固定少量運動
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10/18 03:13, , 3F
一點一點恢復週遭肌肉強度
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10/18 03:16, , 4F
肌肉肌腱強度恢復才能夠支撐包覆骨頭
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推
10/18 07:50, , 5F
別心急 要復健
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推
10/18 13:26, , 6F
肩膀很難好 我右肩受傷到復健完可以重訓 歷經半年
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推
10/18 20:10, , 7F
別心急..我去巴里島衝浪鎖骨撞到骨折休養三個月才好!!
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10/18 20:11, , 8F
休養期間一定要忍住!! 還有八字固定帶要穿牢不可鬆鬆的
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10/18 20:13, , 9F
今年六月底受傷的~ 現在恢復反而追浪更厲害了!! 哈
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10/18 21:55, , 10F
我也摔過兩次肩膀，原本也以為要拖很久，西醫中醫都沒用
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推
10/18 21:56, , 11F
後來有個衝浪前輩教我復健: 手臂平舉，然後小幅度順時針旋轉
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推
10/18 21:57, , 12F
手臂，轉到你覺得不行為止，然後再換逆時針方向。每天都要做
10/18 21:57, 12F
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10/18 21:58, , 13F
做到你覺得ok為止。 我自己的經驗，兩周後，我的肩膀痠痛
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推
10/18 21:58, , 14F
已經剩下不到20%，滑水也漸漸有力不痠痛了。這種東西我覺得
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推
10/18 21:59, , 15F
西醫中醫不會教你，但卻非常有用。建議你可以試試看。不過
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推
10/18 22:00, , 16F
這復健，要等傷好了一陣子(受傷一個月後)再開始做。
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推
10/18 22:01, , 17F
我原本的肩膀傷拖了半年多，就靠這個復健兩三周就好了，到現在
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推
10/18 22:01, , 18F
都還沒有再發過問題。有的時候不是你的傷沒有好，而是你太久沒
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推
10/18 22:02, , 19F
動，你的肉長到你的韌帶上了，你要復健去把他活動開。一開始做
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推
10/18 22:02, , 20F
會很痛，忍耐一下，但慢慢就會發現不痛了，有力了。
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推
10/18 22:03, , 21F
為了你自己的肩膀，要持續每天把它做好。
10/18 22:03, 21F
推
10/18 22:14, , 22F
推一下C大講的 我開始做復健也是痛還以為傷還沒好咧
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10/18 22:15, , 23F
不過我大概持續一兩個禮拜就開始有力了
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10/18 22:16, , 24F
直到現在我持續重訓把肌肉練大以免以後又受傷
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10/18 23:20, , 25F
我是雙手腕韌帶受傷,後來中醫調回去加上固定帶
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10/18 23:21, , 26F
搭西醫消炎和鬆弛,就很快好,可是稱身體或是抬重會痛
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10/18 23:22, , 27F
其實也是肌力沒有恢復,每天固定小舉輕物,之後就有力
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10/19 00:49, , 28F
太感動了!謝謝!!!
10/19 00:49, 28F
推
10/19 13:22, , 29F
我現在也是受這個傷= = 也是在復健中 一起加油!!
10/19 13:22, 29F
推
10/20 21:10, , 30F
詠哥你是摔腳踏車吧....
10/20 21:10, 30F
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10/21 01:20, , 31F
對阿是摔腳踏車...
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推
10/22 19:16, , 32F
是往前平舉嗎?
10/22 19:16, 32F
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