[問題] 現在我該怎麼訓練我的手臂

看板Surf作者 (原味的夏天N)時間16年前 (2010/03/13 00:25), 編輯推噓13(13推 0噓 3→)
留言16則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
跟人去衝過幾次浪 很喜歡這樣的活動 但是每次去都常常會滑到沒力 不知道平時大家怎麼訓練自己的手臂 我看浪人們都能不斷的滑水前進 我滑了幾下就死翹翹 有哪些活動或是運動有幫助呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.1.157
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可以參考這個http://ppt.cc/OUNO 或是搜尋臂力~~
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狂重訓就對了!
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可考慮拉單槓，二天拉一次，一次拉三輪以上，加吊一分鐘
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就是游泳拉，手臂有力抓不到水也沒用
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多衝才是重點...
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多衝才是重點
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多衝才是重點
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衝才是重點
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才是重點
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伏地挺身!! 每天50-100下~
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抬頭捷可以考慮一下
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有氧運動也很重要 會累有時候是因為缺氧
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多衝多追.....最好衝到回家倒頭就睡 XD
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可是我想問～我是女生～啦單槓對我來說有些吃力＝ ＝
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有沒有比較適合女生的方法呢
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伏地挺身!! 每天50 http://yofuk.com
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