[閒聊] 好一個週六上班...

看板Surf作者 (阿哩不答)時間16年前 (2007/09/29 09:15), 編輯推噓17(17推 0噓 3→)
留言20則, 15人參與, 最新討論串1/1
正常..現在應該坐在板子上等浪的... 為什麼今天要上班....... 我想要衝浪阿XDDD 話說順便一問 大家怎麼練划水時手臂的肌耐力的 一直回家躺在板凳狂划嗎? 還是有作重訓特別的方法鍛鍊背肌跟二頭肌? 浪太亂的時候常常划水還沒划出inside手就痠了 想練一下 我想衝浪........... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.142.227
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09/29 09:24, , 1F
呵 我也是悶在公司！舉啞玲吧！最近肌肉發達了XD
09/29 09:24, 1F
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09/29 09:27, , 2F
準備件防寒衣，衝過冬天就苦盡甘來拉~~!! 抖~|||
09/29 09:27, 2F
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09/29 09:34, , 3F
翹班吧 板子我已經帶來公司 下午要伺機翹頭了 嘿嘿
09/29 09:34, 3F
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09/29 10:07, , 4F
練 三頭 三角 背肌 伏地挺身每天一百下就有感覺
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09/29 10:15, , 5F
不過大概一個禮拜沒做　就又弱了　ＸＤＤＤ
09/29 10:15, 5F
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09/29 10:27, , 6F
多下水多追浪就對啦
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09/29 10:43, , 7F
上班+1 痛苦阿~~~
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09/29 10:49, , 8F
三樓來南部找我衝啦 XD 整個沒事做天氣好...
09/29 10:49, 8F
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09/29 10:50, , 9F
話說老闆很爽的帶老婆去日本玩了...漬漬漬 翹班好時機...
09/29 10:50, 9F
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09/29 11:03, , 10F
原PO快翹吧 哈 樓樓上妳自己來新竹
09/29 11:03, 10F
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09/29 11:08, , 11F
禮拜六上班感覺真的很差...我想泡在水裡...
09/29 11:08, 11F
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09/29 12:46, , 12F
悶在公司+1 好想睡覺~
09/29 12:46, 12F
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09/29 12:57, , 13F
上腦殘的班+1 明天去烏石發洩= ="
09/29 12:57, 13F
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09/29 13:12, , 14F
腦殘的班+1 明天去金山發洩= ="
09/29 13:12, 14F
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09/29 16:08, , 15F
剛要翹掉~~老闆剛好出差回來= =
09/29 16:08, 15F
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09/29 22:22, , 16F
啞鈴，游泳... 游泳可以腳夾浮板，選浮力小的
09/29 22:22, 16F
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09/29 22:23, , 17F
必要時用划手板增加重量訓練..
09/29 22:23, 17F
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09/30 10:53, , 18F
伏地挺身囉~ 喬治在初學時每天150個哩~
09/30 10:53, 18F
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09/30 23:29, , 19F
請問伏地挺身每天一百下, 是集中在同一時段做嗎?
09/30 23:29, 19F
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09/30 23:30, , 20F
還是說, 早上33/中午33/晚上33?
09/30 23:30, 20F
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