[書友] [台北] 療情緒讀書會第二期
1. 自介：羊咩，文字工作者一枚，喜歡吃跟笑跟讀書
2. 對象：
a.想更認識自己的人
b.對討論「關係界限」有興趣、希望能更懂得照顧自己的人
c.對閱讀書籍有興趣的人
d.願意分享的人
3. 目標：透過閱讀《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》，結合生命經歷，
更深入地認識自己。
4. 原因：之前開過第一期療情緒讀書會，和夥伴們討論好要開第二期～
在幾本書單中挑出了這本書。
想找一些同樣對「關係界限」有興趣的人來討論本書。
5. 地點：台北市某咖啡廳
6. 時間：總計四次，3、4、5、6月第三個週五，晚上1930-2100
3/15 4/19 5/17 6/21
7. 方式：本書先由我主持討論，第三次及第四次會有實作。
8. 範圍：第一次閱讀《關係界限》1~2章，第二～四次各讀一章
9. 人數限制：6~8人
10.解散條件：剩我一人
11.運作規則：
a.請想參加的伙伴依置底的『自介範本』站內寄信給我，並介紹自己。
b.通信過後，我會成立讀書會專用Line群。
c.成員確定後會決定聚會地點
（之前約過的地點有大安區，中山區，大概會在這附近）。
d.本書預定分成四次進行，希望您四次都能到～
【關於本書的一點小心得，貼附於下，請參考～～】
你會不會也有這種經驗呢？
「我明明是為他好，為什麼他總是不聽勸」
「為什麼他總是要選一條會為難自己的路呢？」
「又來了，又被同事陷害了，怎麼每次都是我」
「又來了，回家都不幫忙做家事，只會坐在沙發打電動，
難道你不知道我跟你一樣剛下班嗎？為什麼總是我為這個家犧牲？」
有時候沒特別察覺，原來自己已經掉進了「卡普曼戲劇三角形」，還不小心入戲太深，
埋怨、拯救、控制慾．．．情緒愈來愈多，直到水壩再也容納不下，一次洩洪。
如果總是入戲太深，或許能想想自己，為什麼會做這樣的選擇，或許有一些屬於自己的原
因、故事在這裡。
諮商心理師吳姵瑩則是在這裡提出幾個問題，讓容易陷入「大愛情結」的人想一想：
1. 你是否總是容易被脆弱的人吸引，又習慣弱化他人？
2. 你是否許多事都事必躬親，不習慣麻煩他人，因為你不信任他人做事？（頁200）
在卡普曼三角形中，最重要的目的是提醒我們「選擇」、「自由」與「責任」。
我們有自由選擇正視過往的傷痛，解救自己，為自己過往的傷痛負責，也為自己擔憂他人
的受苦感受負責，停下解救他人的行動，正視內心，才能在療癒自己之後，跳脫三角循環
，不再因他人的苦難勾動情緒。（頁202）
如果您對這個主題有興趣，歡迎來參加讀書會^^ 跟我們一起討論與分享～
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