[練球] 寒訓叮嚀
我想說一些寒訓的叮嚀
我看到太多人練球都來偷懶
既然今天你來了
就好好練球
要拿冠軍？不是靠嘴巴說的
不是來練球就能拿冠軍的！
練球時把態度 你的企圖心拿出來
把每一個動作每一個PLAY做紮實
我現在提醒一下大家總是在犯的一些毛病
＠熱身
最近天氣冷 做操時不要隨便做 請確實把筋拉開來
不然你上去守備個兩球就抽筋
＠KG傳球
KG是最重要的！ 不要再把KG當做只是熱身了！！
今天你不管是什麼位置的選手，都一定要會KG
不然你要怎麼製造出局數！？
這也是練球很重要的一部份 很多人都搞錯了
KG可以分兩個階段 第一階段是拉遠的階段
有幾個投球重點
1. 完全舒展 - 身體放輕鬆把身體舒展開來，用投手投球動作，而不是內野手傳球動作
2. 最少力量 - 讓球呈度角拋物線飛行，不要傳太平不然傳不遠，以最輕鬆的方式去傳球
3. 逐步後退 - 同一距離不要停留太久，每投一球就該後退一步
4. 拉到極限 - 盡你的力量拉遠，但別一直催球速，不然你手一下就爆了
重點：這個階段的重點在『遠』，一定要拉得很遠，球高一點無所謂，很多人都丟的
太平了！自己嘗試，哪個角度可以投最遠，如此才能將臂力完全施展出來！
＠第二階段快狠準
這個地方要再做確實一點，要當作是你平常比賽時再傳球!!!!
不是距離便短那邊隨便丟丟，這裡也有幾個投球重點
1. 快接快傳 - 別再慢吞吞丟球了，但也不是燃燒你的手臂在催球速。
重點：接球時是用兩手，練習收球手套拿球的速度
2. 保持彈性 - 傳接球快速時，球容易偏調，所以要隨時保持著身體的彈性去接偏離的球
重點： 用你的左腳去找球！！很多人都搞錯了都只是在原地跳一步，這樣球偏離
就接不到球了。
3. 送球扣球 - 這是球能不能快和準的重要原因，不管你是用測傳上肩，盡量保持一定
的放球位置，扣球把球往前扣，不然往旁邊扣就變投滑球區球了
重點：手腕的力量和手指的力量要用到，多做重量訓量會有差
握球的方法也有差，別把球握死，球不要靠著掌心！
最後阿...寒訓是漫長的17天訓練常常在手痛的人，像大肚，你姿勢能改就改，不然你比賽當天在手
痛怎麼辦？ 要改姿勢就要比別人多練習，這段時間一定是痛苦的，但一定要去接受
並且持續改。有問題就互相討論，或請阿拼幫你錄動作，如果你劃地自限就永遠都不會
有進步，但你有這企圖心要改變，我相信你一定會比現在好！加油相信自己一定辦得到！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.144.59
推
01/16 00:18, , 1F
01/16 00:18, 1F