[問題] 壘球打擊肌肉訓練方式
壘球打了好幾年了雖然中途斷斷續續,
但總感覺打擊一直是自己的罩門。
常常都是打到球然後球都飛不遠,
感覺很難打出那種很強勁的飛球。
也不確定自己的打擊姿勢是不是有跑掉了@@
因為現在沒再打球隊只是偶爾到打擊場揮揮棒而已。
不過還是想藉由試看看增強自己的肌耐力來增加打擊的強度,
想知道壘球打擊常會使用到哪些肌肉呢?
還有那些肌肉要如何鍛鍊呢?
還請各位高手方便的話提供方法,
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.53.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Softball/M.1434808939.A.5CD.html
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因為有時候感覺自己打擊都很沒力,才想說要增加自己的肌力
※ 編輯: shinju52 (106.1.53.38), 06/20/2015 22:20:59
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我再補充一下我的問題@@
常覺得揮棒速度比較慢所以棒子會改握短一點,
因為手握正常的位置會覺得揮棒速度太慢或是感覺棒子太重導致倒棒(不確定)
還有揮幾球後就會覺得疲累肌肉痠痛疲累
這樣應該和肌耐力有關係吧@@
還有就是不太確定有沒有開掉,因為自己不太會判別@@
再來就是不知道各位球友有沒有訓練哪些肌群的訓練方式?@@
謝謝各位的指教
※ 編輯: shinju52 (118.232.230.161), 06/21/2015 23:26:06
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