[討論] 內野手移動傳球訓練

看板Softball作者 (藍鳥)時間11年前 (2013/05/26 19:17), 編輯推噓15(15推 0噓 21→)
留言36則, 15人參與, 最新討論串1/1
小弟是游擊手 基本動作接傳沒有大問題 傳球速度也頗快 但是最近練球發現在移動式反手傳球(例如補位三壘漏球)時傳球變得軟弱無力 請問各位大大要加強這種反手傳球該做怎樣的訓練? 要加強腰部力量還是臂力還是其他能力? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.93.216
推
05/26 19:20, , 1F
我認識一隻鳥 綽號跟你一樣XDD
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推
05/26 19:24, , 2F
反手傳球?? 是指反手接球然後傳球嗎?
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05/26 19:25, , 3F
我覺得這樣敘述有點太籠統了，說明一下你是用什麼動作傳球
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05/26 19:26, , 4F
吧，接完球是上肩傳?側肩甩?跳傳?踩穩傳?
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推
05/26 19:31, , 5F
你腰部力量晚上有在練了,應該是要加強臂力
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推
05/26 20:39, , 6F
練移動速度比較實在 身體往三壘側移動要傳一壘 這是pro級的
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05/26 20:40, , 7F
假如你身體素質不夠好 怎麼練都一樣 別浪費時間練這個了
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05/26 20:48, , 8F
你說你傳球速度快的話那不如墊一下再傳比硬傳還快點
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05/26 20:49, , 9F
反手接完球基本上是上肩傳,但是身體重心偏向三壘測
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05/26 20:50, , 10F
如果是這樣有辦法練嗎?
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推
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用滑接完起身傳？
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推
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就轉身跳起來往一壘甩，多練就會了
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揍三壘
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推
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練下盤~蝴蝶步
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推
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如果原PO
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指的是林瑋恩從1分鐘後這個PLAY 先從體型來講的話
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高加索人種(白人)上盤較蒙古人種有力 這是先天差異
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所以很多MLB的游擊 不只能移動傳 有時候跳傳也很有力
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以訓練來說 能有成效的目前就是 腹部核心肌群的訓練
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為主(側腹肌、上下腹肌) 再來搭配手腕+手臂內旋的訓練
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要持之以恆 三個月以上才會有效果 採由全身到部分原則
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推
05/26 21:45, , 22F
如果習慣是上肩傳，就做好墊步調整重心吧
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如果想在移動中就傳就是用甩的
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但要甩的話，腳步要算好，我是習慣以右腳當軸心腳轉動來甩
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我右撇子
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推
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樓上的是亞洲人唯一的機會 但是林這球接到前已經有慢慢踩煞車
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推
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你這樣要上肩是可以 只是通常這種動做三壘會比較長做 游擊
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05/26 22:09, , 28F
協調好一點的一個轉腰球就到了 要像原PO說的上肩 左手記得
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05/26 22:10, , 29F
拉出來 右手再繞臂 這樣會更有力
05/26 22:10, 29F
推
05/27 11:44, , 30F
youtube搜尋金鏞連線的棒球教室，有很完整的說明哦！
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05/27 11:44, , 31F
如果是要穩住再傳，建議在接球的最後一動墊個小步，使重心
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05/27 11:44, , 32F
保持在右腳，這樣接到後要往一壘墊步傳球會順很多。很難練
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，但練久了就是你的
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推
05/28 18:04, , 34F
小豬的專長 問他就對了
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推
05/28 23:14, , 35F
我都亂傳
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05/28 23:57, , 36F
http://tinyurl.com/nw29mfp 就讓JETER神來教你
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