[討論] 大家打完球都是怎麼解除疲勞的呢？

看板Softball作者 (我是大頭)時間14年前 (2010/06/05 23:56), 編輯推噓16(16推 0噓 12→)
留言28則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
我想請問版上前輩 大家打完球都是如何解除疲勞的 我聽隊上的學長是說 回家熱敷 不過對我好像沒效...... 所以我想來問問看大家都是怎麼做的 可以分享一下....或者有秘密配方XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.148.60
推
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打完球一收操，先冰敷手臂，回家後泡澡.按摩.多休息!
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打完球是要先冰敷 http://tinyurl.com/29cfjyu
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推
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不是運動完都要冰敷的...熱敷的確是放鬆肌肉的其中一個方式
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最主要的就是 運動完一定要做拉筋收操 才不會讓乳酸一直堆
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積 隔天酸痛的程度才會比較少 另外 你是當天很累的話...
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那也沒啥特別的方式 睡覺吧! 充足的睡眠是有幫助的
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打完球，手臂微血管會撕裂出血，這時候要冰敷，減少出血
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不過最好的方法就是打完球後，稍微拉拉筋，收操比較有用
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推
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喝檸檬汁 少吃點牛肉
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多喝水也是一個方式
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我有偷偷找小姐....(噓
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推
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不能一直喝純水唷 補充電解質
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推
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喝西瓜汁
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推
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高壓氧XDD
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推
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不...不能吃牛肉喔.....天阿＠＠（大驚）
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推
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推boypig最專業
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推
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牛肉不是含肌酸比較多的肉了嘛？ 不吃原因是？
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推
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吃B群
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吃個東西跟學長們開一桌麻將 ?
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推
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肉類不能吃，隔天可以吃葡萄柚唷
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推
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睡覺
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去三重埔鬆一下
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完整收身操+金吉檸檬一杯 隔天絕對可以再練一天
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推
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睡覺!!!!!!
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高壓氧XDD https://muxiv.com
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積 隔天酸痛的程度才會 https://daxiv.com
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//daxiv.com https://noxiv.com
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享受疲勞 睡個大覺
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