[問題] 膝蓋後面一直隱隱作痛!

看板Softball作者 (要來我家玩wii嗎?)時間15年前 (2009/04/30 21:17), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
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最近由於練球比賽頻率很高 所以上個禮拜比賽完之後 兩支手都舉不太起來 經過一個禮拜的休息之後 手比較不會痛了 不過左腳膝關節背面一直痠痛 不知版上有沒有朋友也有這樣的經驗 昨天問了中醫的按摩師 他說是韌帶的機率比較大 所以一定要休息 請問有什麼加速復原的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.169.240
推
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做點重訓.加強周圍肌肉群的支持力.
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先休息 真的
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回一樓 現在肌肉都在疲勞 重訓不是這個時候做的
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酸痛只能先休息 熱敷或是貼肌內效促進該處血液循環
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推
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膝蓋後面...要小心,建議先去看西醫確定沒事在看中醫
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之前膝蓋前十字韌帶斷了,中醫卻跟我說三天就會好了
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後來去看西醫才跟我說韌帶斷了...以後我就不看中醫了
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不用那隻腳走路 讓肌肉休息無負擔(最快的)
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要不然就是少走路 多熱敷盡量不要做跳躍和橫向移動
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推
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有傷千萬不要看中醫 只會愈弄愈慘
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