[問題] 肌肉酸痛

看板Softball作者 (幸運好球)時間16年前 (2008/05/13 00:20), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
上星期六系暨杯 練習+比賽共打了3小時多 晚上回家打鄉民團 又打了3小時 結果造成現在肌肉酸痛... 尤其是右肩... 打個報告都感到心有餘而力不足... 想請問一下 如果加強重力訓練 那之後打完球 全身痛光光的情形會改善嗎?! 拜託各位了<(_ _)> -- Sample but beautiful It's my life http://www.wretch.cc/mypage/civilwar -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.0.229
推
05/13 00:21, , 1F
你需要的是打完球的收操跟冰敷
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05/13 00:23, , 2F
1樓~ 收操是跟熱身操一樣嗎?!還有，馬上冰敷不會傷嗎?!
05/13 00:23, 2F
推
05/13 00:26, , 3F
你看職棒哪個投手不是馬上冰 只怕不夠快
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推
05/13 00:32, , 4F
廖于誠從不冰的
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推
05/13 00:38, , 5F
想長久打球下去 冰敷是一定要的
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05/13 00:40, , 6F
不過我不是P... 是菜菜的RF... :p
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長期打 經常打 就不酸痛了
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樓上是郭泰源嗎？XD
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05/13 01:28, , 9F
跑跑步，甩甩手，就不會痛了 XD
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推
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XD
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推
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我大概一個禮拜練習1天5~6小時..有一次打系上的盃賽連續
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2天都各打6小時..然後休息2天以後第3天發現手不能彎.而
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且手肘關節很痛.去醫院看才知道肌腱炎.還打了1針
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不過說真的..平常練習的份量練習完都甩甩手就都OK了
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練了4年還沒痛過..可能跟個人體質不同有關吧
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推
05/13 16:41, , 16F
早點睡吧~
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唉... 我也想早點睡... 只是還有報告要趕...
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