[問題] 關於重訓

看板Softball作者 (LA NEW總冠軍吧!)時間17年前 (2007/04/03 23:22), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問一下各位大大 壘球除了要常常練習可以變強 除了這個以外 之前有人說要重訓 請問對一個壘球選手來講 做哪些重訓項目是最有效果的..... 有針對壘球的重訓菜單嗎? 感謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.81.63
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跟棒球大同小異吧 ~ 全身都要做 XD
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跟著校隊一起重訓,量做少一點XD
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大腿.小腿.腹(側).三角(肩).手腕.二頭.背.旋轉肌....
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不過重點不是練大.訓練還是以協調性跟柔軟度為主!
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練協調跟柔軟的應該就不叫重訓了吧 叫做伸展
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棒壘球來說 三頭比二頭重要多了 練二頭的目的只在於
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不要因為三頭練太強導致使用時讓二頭受傷
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是三頭..打錯!不過我指的是整體的訓練啦..
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打棒壘球的人重訓會使肌肉僵硬不協調.所以伸展是非常
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重要的!!
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推伸展 也可使肌肉表現出應有甚至超乎想像的能力
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要如何伸展呢???不太會，求救!!!
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問魯夫...
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樓上那你要先找到惡魔果實吧...
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那巴基比較厲害
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不是在討論重訓嗎？出現海賊王了= ="
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推c大的魯夫...XD
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