[問題] 關於重訓...

看板Softball作者 (哇沙米)時間18年前 (2006/07/13 00:03), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
目前感覺砲瓦不夠大 想要去做重訓...可是又不知道該做哪些 希望有做過重訓而且有成效的大大提供一下意見 p.s: 學長是有跟我們說伏地挺身不錯有用 可是不知道有沒有其他的方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.206.205
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吃禁藥XD
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........
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比賽沒有人在驗尿的吧XDDDDDDD
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對不起
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先練習每球都可以咬到甜蜜點 以現在的棒子應該很容易OVER
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推
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想說能不能順便練身體的說...@_@
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三頭肌是揮棒主要用到的肌肉部分 伏地挺身是不錯的選擇
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看到一樓整個就傻掉了
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推
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教練說 打擊power要好 下半身要穩 上半身肌力其次 棒球需
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抵押投手的球速 所以上半身相對重要 所以建議練下盤跟修
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姿勢 讓前腳能抵住身體往前的力量 傳到棒子 膝蓋別讓力量
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散掉....方法 負重半蹲 膝蓋角度別小於90 詳見健身資訊
07/14 00:37, 12F
推
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棒球不是抵押投手球速，而是抵押投手球質
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