[問題] 如何把下盤練穩

看板Softball作者 (捲毛小肥豬)時間18年前 (2006/02/27 15:55), 編輯推噓15(15推 0噓 6→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/1
有什麼方法可以練下盤 起立蹲下算嗎? 還有如何再打擊時將重心留在後面? 謝謝喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.40.189
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02/27 16:17, , 1F
跑步~要不就去重訓室練...(右打)用右腳當重心...
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我有刻意把重心留在右腳就變成身體會刻意往後傾...
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然後揮完會感覺要跌倒一樣...
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那就是重心放太多在右腳了.移一點回來左腳吧....
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可以試試 抬腿後要往前踩時 用"探"的 別用力踩下去
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這樣重心其實挺容易保持的不錯 不容易偏前或偏後
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大家覺得呢?
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我的方法跟樓上剛好相反 是左大腿用力踏地
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利用反作用力把重心留住
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快跌倒覺得沒差 留意過Ortiz的姿勢
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他擊完球也是會需要平衡一下 嗯很難說明有影片看就知道
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很久以前有篇文章說過,重心留在後面是錯誤的思考..別學
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跑步啊~~每天跑球場跑個10圈吧!!GO GO GO!!
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可以參考3221篇 我之前分享的po文 應該對你有幫助
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不懂一些動作耶 還有亞玲要拿多重的...
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每個人重量不同 我有寫每一輪的重量調整 你要自己衡量
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痾 動作部分不太好文字描述 找看看有沒有人可以教你好了
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別練起立蹲下 這樣訓練完全沒有用 只會耗損膝蓋
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起立蹲下沒用喔...那有沒有一整套的練法...球隊一起做的
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我們球隊是練跨步走 近乎劈腿的跨步走 效果還不錯
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鴨子走路也可以嗎
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