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討論串[公告] 教練排的練球進度
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[轉錄][公告] 教練排的練球進度
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者swpeter (小古)時間18年前 (2007/10/21 00:03), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 SocialPinPon 看板]. 作者: lemondeo (系桌喔耶!!) 看板: SocialPinPon. 標題: [公告] 教練排的練球進度. 時間: Wed Sep 17 12:39:12 2003. 基本動作. <一.正手對打>됊打輕、打穩‧以連續五十下為目標. 動作
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[公告] 教練排的練球進度
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者lemondeo (系桌喔耶!!)時間22年前 (2003/09/17 12:38), 編輯資訊
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基本動作. <一.正手對打>됊打輕、打穩‧以連續五十下為目標. 動作穩定、固定後可慢慢加重力道. 二輕一重→一輕一重→一輕全重. <二‧推球>. 對推以連續五十下為目標. 二輕一重. <三‧左推右攻>. 輕→重，以30組為目標. <四‧不定點擺速>. 擋球的那一方，不要推太用力‧太快. 打完每一球，
(還有220個字)
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