[群風] 今日練球
到場: 高書書、小三、土龍、翔翔、冠儀、望月
無敵、國B、淳淮、志強、癡漢、岳璋、我
內容:
拉筋--聊天我不反對但要確實拉到
跑步--不需要快,找到身體的律動和協調
協調操--也是慢慢做沒關係,重點是身體要舒暢
KGB--注意姿勢,雖然是慢慢做但也要有進度,一球拉一步差不多
goball&fly--追球轉身的動作要多練習,盡量去跑到落點上再伸手套
壘傳--快接快傳顯然不紮實,這是球隊練大場很重要的練習,以後有場地也都會練到
logu兼case--這個今天節奏略嫌快了點,確認好要接的人以後再開始,不然
常常還沒回來準備好又下一球,很容易不知道自己要幹嘛
之後再一個一個做確實。然後補位也都要做出來不要晾著
如果人夠的話還可以加上外野手來做更多case,這也是大練的重點
轉腰-- 以後可以的話有自己棒子的也可以帶來, 如果大家平常沒有轉腰的習慣的話
大練也是可以讓大家轉個100下
依然協調操&衝刺-- 很累,但好像也沒什麼好說的
今天比較沒有練到打擊,時間上沒有抓緊,之後我會再調整一下內容
但其實小練的時候就該轉腰100打網40以上,麻煩各時段的負責人督促一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.211.137
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