[記錄] 1072期末大會會議記錄
1072期末大會
1072期末大會會議記錄
時間:2019/06/14 (五) 16:30
地點:綜院835
出席人員:承翰、紹瑄、侑謙、冠綾、睿瀚、 中瑜、
喻安、永順、芝瑜、 函燁、沛均(遲)
一、收支
上學期期末餘額 8331
收入 支出
米克斯退費 500
球 1090
球袋 500
大社盃 5500
隊聚補助球經 350
總計 6940
餘額 1391
二、暑訓
8/4(日)-8/6(二) 三日 @宜蘭
9/6(五)-9/7(六) 兩日 @政大
三、下學期練球時間
男女排共同練球時間:星期一 9-12、星期五 16:30-19:30
女排play或體能:星期一 18-20
男排play或體能:星期四 22:-23:20
四、下學期盃賽
女排:北區
男排:尚未確定,會報晚一點的比賽
男女排:米克斯
五、檢討+心得
(跟隨羽珊的習慣,紅色是期許;黃色是重點及對大家的提醒)
永順:
我有墊牆墊到100顆喔!弟弟說我有變強~(墊牆)
之前希望攻擊能跳高,有比較好了
(冠陵:跟之前比有打過去很好,但姿勢仍須調整)
接發跑到位還是沒做到
在學期中以前知道動作怎麼做好,之後再試試看能不能打出有效攻擊
學期初就做到接發跑到位、墊牆墊到150顆
打排球讓我過得很開心:D
上學期有時候打一打就覺得心好累好想退喔
這學期覺得打排球很快樂,身體累但心不會累♥
雖然問題還是很多但是至少不會想放棄,會繼續努力下去
(紹瑄:應該多練自拋自扣,能把球打過但沒辦法跑出正確的攻擊步)
(弟弟:平常自己有空就能練習,可以從影片裏面去模仿別人的動作)走路會偷偷練
接球還是會站太直,等球的時候都站著,來不及反應就會拖腳或是帶手跑
(紹瑄:接球之前就想好「我要蹲下去」,不是等球來就接,要想好怎麼接好這顆球。從打PLAY就可以看出有好的一傳才有好的二傳和攻擊,大家要改好接球姿勢,才不會在場上都只是救球)
(冠陵:墊球時要思考想把球墊到哪裡,考量方向性)
(冠陵:要繼續保持的優點:第三球都能送到對面場)
(紹瑄:要好好把球墊到我,上次摸五顆還是會高低肩,很多時候還是太用手)
(紹瑄:腳會有點不太穩,去練大腿肌~!)
中瑜:
墊牆還是蹲太快,送球的時候太快站起來
會意識到然後想要去做,但是會發現沒這麼簡單,真是個學問啊
攻擊有變好,有時候會打出自己都覺得很秋的球,但是常常太習慣某些球,像是習慣弟弟舉的球然後就打不過紹瑄舉的
侑謙有教我手肘要怎麼動,覺得很有用,會多練習
舉球時好時壞,但有比較好了
下學期想學背舉,還有把送到的位置定下來
墊牆150顆
(冠陵:怎麼讓自己穩定度變好?)在家練上手舉球,特別瞄某一個點
(弟弟:蠻難做到的,在家練只能讓球盡量不要旋)
(冠陵:不穩的原因?)跑到球下的位置還沒有很精準,所以會舉歪
(弟弟:舉球進步很多,只要有跑到位都舉得很好,只差移動比較緩慢)
(紹瑄:要去了解大家喜歡什麼球,尤其是男排,大家也要說自己喜歡什麼球下手進步很多,是大一進步最多的;接球能接到對的位置,但還要注意弧度和不要旋;有時候會沒站穩就接球,記得先站穩;接扣...大一都加油!)
(冠陵:大一接扣範圍有點小,只要不是打在前面的都會甩手,差一步的都會放掉)
(弟弟:要試著碰起來,有時候踩一步就能過去了)
(紹瑄:大一看到對面攻擊手要打攻擊時就要蹲下去了,記得重心壓低、移動)
(芝瑜:大一如果覺得要改的東西很多時,先想好今天要改哪個動作,循序漸進身體比較能接受,一次改很多會覺得很難。)
不太會接小球
(紹瑄:會站在那邊,等球過來時才發現掉下去了)
(紹瑄:接扣常花太多力氣把球送到對面,如果對方扣很重就定在那邊,給一個後座力就好)
函燁:
(上學期的十大點)
1不要遲到:完全沒做到 ;2不要怕球:有做到
3努力接球:有努力了;4攻擊步:沒有小碎步了
5包球:有進步一點點了;6努力打後排:這學期有練後排了
7上手:有進步!;8發球瞄準跟發低一點:打排中跟打別人play時能靠發球得三分
9固定一天找弟弟練球:沒做到;10體能:有在練體能了
減少遲到,改善接球姿勢(側手跟甩手)
太早蹲下來了,會太快站起來,應該晚點蹲慢慢把球帶起來
注意併腳問題
不知道是手不太平還是甩手的問題,所以球會旋
(紹瑄: 太靠小腿的力,身體又太直,沒有往前的力,且腳沒站穩)
上手發球要更穩定的發過,下手要能瞄準發哪個位置
攻擊步要打過,跟包球結合得更順暢
包球要進步更多,讓成功的機率更高
記得去健身房
(中瑜:攻擊有進步但是會在三米線原地等球)
(弟弟:函燁跟永順的發球應該要先把姿勢做好,拋得好才能擊到球點)
(冠陵:要保持移動,定住的時候要穩穩站住;不要太快蹲下來,腳要站穩)
(弟弟:真的不能再遲到!)
(紹瑄:見過在排球上最努力的人,什麼問題不懂都會問,大家都要多問~)
(紹瑄:大家打攻防可以多包球,不要怕打不好
(紹瑄:不要蹲太低,不然會太常撲球)
(冠陵:不要因為吊球就站得太前面,應該還是要站在三米線)
(紹瑄:大家接球時記得把球接到舉球員的位置)
(弟弟:接球時要觀察舉球員的動向,再把球接到他那裏)
睿瀚:
生理上和心理上都變頹又變老,體力變差了
這學期跑步次數變少,自己練核心的次數也減少
再排一下自己練體能的菜單,去健身房或是多練核心和腿
因為腿的關係,接球沒什麼進步甚至有點退步,會好好練肌力
攻擊有進步一點點,但是怕受傷所以重點會放在姿勢的正確,以後再加力度
上發能抓到自己想打到哪裡,不會只打直線 ,下發也大概可以控制了
(紹瑄:球接不好不完全是肌力問題,可能是前後腳的幅度有點小,且手沒伸直)
(中瑜:攻擊的時候有點不敢打,只是安全送過)
(弟弟:大家都一定會有不敢打的時候,但不要怕自己打得不好,大家勇敢打~)
(冠陵:大家有時候打攻擊時手沒伸直且球點也不太對)
(紹瑄:接扣還不錯,是大一裡面最好的)因為可以蹲下去不用站起來
(紹瑄:但是有點蹲太低)
(弟弟:有點低到重心不穩要把腳站穩)
(紹瑄:要壓低重心但同時能保持移動)
沛均:
可以知道自己問題在哪但要改又是另外一回事,像是腳要動不要用手去撈
自己知道問題在,但就是做不到,或是想像自己有做到 ,但看影片才發現沒做到(蹲不夠深或是重心不夠低)
練球時麻煩別人幫自己錄,上次跟函燁、喻安摸五顆,看影片才知道問題在哪
要多動、接球重心壓低
墊球有進步,但是時好時壞,不能每次都抓到把球送回去的感覺
發球也有進步,但沒有到好的地步,希望下手都能發過,練一下上手
攻擊上高讚的課之後有進步不少,大部分都打得過去,但只限於打到自己這邊的球
希望能做到不是自己習慣的位置,像是較貼的球,也可以打過去
包球要再努力
(弟弟:知道自己的缺點是好事,自己要再想辦法改)
(紹瑄:練球時重心記得壓低,常常站太直)
之前嘗試過在宿舍每天起立蹲下30下,但一天就放棄,因為做完很喘
好像因為大腿都是肥肉所以一蹲下去就很酸
下學期會好好練體能,但有時候撐不到秒數希望大家多多包容
(弟弟:能撐住盡量撐,撐不住就倒沒關係,至少不要做的時候姿勢不好)
之前有用過較不累的方式撐秒數,覺得不太好
(紹瑄:重心高到一個爆炸,移動有點太慢)
(冠陵:接扣通常反應很慢,準備時就保持移動)
(紹瑄:都用手找球,應該是要過去一步接;如果覺得重心太高可以摸地;打play時接扣重心太高,會腳合併站著讓球落地,應該要腳平行張開、重心壓低)
(冠陵:攻擊都有打過,但還是沒有伸直和跑攻擊步)
(弟弟:有跑攻擊步,但是反應比較慢,球要掉下來才開始跑)
(冠陵:最近大家有點常帶手跑,記得不要帶手跑~)
(芝瑜:要維持練體能的習慣,練之前說服自己一定要做,不然前面幾天都白費)
(函燁:可是她只做一天)
(紹瑄:可以去看我們大一時的影片,看看羽珊跟婉君的動作)
(紹瑄:可以叫扣球厲害的人一直扣你,就會習慣怎麼接)
芝瑜:
最近做什麼事都沒fu所以有點退步
有時候打球會想要有同屆一起
打球前和打球後都覺得很空虛,應該暑假後就會好多了
遲到有改善了
後退加快不確定有沒有達到
(弟弟:有一段時間接球有變好,但最近就還好)如果有想著要接那顆球就會接得比較好
知道對方要吊球,但會猶豫到底要不要往前,怕吊的球掉在自己後面
發球能發到想發的地方了
攻擊要改的是跳上去之後怎麼包到球、找球點、打球的時機
接球重心再壓低,墊球或接球時只要球是需要移動才接的球就會沒辦法接到好的位置
比如說球從右邊來,往右邊跑過去接就沒辦法接到正確的方向
(紹瑄:接球有進步,大社盃進步很多,上手擋球的次數有變少,接小球速度太慢)
(冠陵:攻擊還是找不到球點,比較像很強力的拍,讓球快速過去)
(弟弟:先練原地扣球,至少要先會包球)
接扣時想把在左右的球接好
(紹瑄:控制球的方向可以再好一點;送第三球的時候再慢一點,想一下要送到哪)
(函燁:大家打攻擊都變很貼網在打,很像是碰一下球讓球過去而已)
升大三的期許:接球時往前的動作加快、多練包球和自拋自扣、攻防多打
喻安:
越界的問題比較少了,但打攻擊的次數好像也有變少
接扣還是沒有更進步
上手只有在菜單有排的時候才練
攻擊繞路的問題有改掉了
接球不要站太斜的問題也比較還好了
接發接扣的底線球能接到
發球沒什麼改變,下學期想好好練上手
敢打攻擊一點
體力很差,希望能好好的練體能
(紹瑄:大社盃防守有進步很多,有時候站中間會站太後面,跟直線撞在一起)
(函燁:有時候可以扣的球都會退後用下手送過去,平常可以多扣球)
(紹瑄:接球沒有很穩定)
冠陵:
後半學期比較少來所以最近有點在找球感,沒什麼進步
變得有點太愛甩手,但會沒意識到
攻擊好像沒太大進步、吊球也沒什麼練習
上發有做到!
期許:希望上發不會一直發到同一個地方
多練舉球,到位舉舉得蠻爛的
(紹瑄:在比賽打攻擊時會只打同個地方)攻擊跑進去的角度跟打的力道還需要改善
(函燁:墊球時蹲得很漂亮,但站起來的時候手會碰一下;打play時在場上沒自信)
從大一以來都會有點沒自信,大家一起正能量~
(中瑜:包球退步了)(學期後半)還在找球感
(函燁:攻擊很像上發的時候在扣球)有找到球點但是沒有包到
紹瑄:
舉球退步很多,一方面是在看學弟妹所以忘記自己的動作,一方面是和網子變陌生了,常常只有比賽時才會跟網子比較親近,比較少以前一樣在網子前墊
不太清楚球要舉到哪才是好球
接扣沒有退步,還是有穩穩的進步,看到對面男生要扣球不會再有很緊張的感覺
發球還是先用下發,上發等肩膀有餘力
攻防的時候包球有進步
沒有打米克斯之後就不太知道舉給男生的位置,抓不到力度
(中瑜:舉給男生的時候應該是在三米前一點吧)有些人會說想要後面一點;不太知道三米前是三米線上好一點還是哪裡好一點,抓不到力度)
弟弟:
對大家:
不希望大家已經到練球時間了還在抹防曬、吃東西,每個學期都講過但還是沒改善
大一練嗆斯當下有改善,但下次來又沒做到
不要不敢打攻擊,要自己撥時間練習
大家心態還是浮浮的,可能是天氣很熱,但該做的還是要做
以前檢討有說過接發的時候,撿球的人記得把球滾到發球的人手上,才不會浪費時間
下學期都不要再遲到
對自己:
接發接扣跟大一大二比有變爛,但跟上學期比有持平,就算腳定住了,至少會把球碰起來、撈高(大家也要盡量把球碰起來,不要落地)
以前不敢打攻擊,大三看米克斯影片也覺得很爛,最近幾次才知道自己要進步哪裡
男排要注意有時候球不會舉得這麼開,打攻擊要記得從三米線外面開始跑,不要從裡面跑出去
攻擊有在穩定進步,打好球的機率有愈來愈高
(函燁:弟弟會努力把球救起來,但大家就讓球掉下去了)還好,只是沒溝通好
(函燁:大家這學期很少喊聲)
(冠陵:大家暑假可以參加排球營隊)
侑謙:
扣球時要記得保持球在斜前方,不要跑到球的底下
侑謙掰掰嗚嗚QQ
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