[練球] 家裡沒大人啦啦啦

看板Soci_Volley作者entarowu (entarowu)時間7年前 (2017/05/14 00:38)推噓12(12推 0噓 11→)

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各位年輕的膝蓋們週一練球家裡沒大人啦！！！理所當然要趁大人不在的時候好好耍廢玩些有趣的讓他們對沒有來練球感到深深的悔恨和痛苦所以很高興週一能和大家一起當頹靡的爛肉練球菜單預計如下：熱身及球操 30 mins Play 60 mins ------中場休息------ Play 60 mins 3v3 play 20 mins 地點先約在五期，如果有改動會再通知大家請推文到或不到及球車球袋這一次練球人手比較吃緊，大家要多幫忙拿一下球車球袋以避免再出現無球可用的窘境，感謝大家！ ----------------------------------------------------- 然後一些比較凝重的提醒每一次練球的順利進行都必須依賴大家一起努力付出所以不管是被分配到接發、發球、撿球等等或者練習要分邊、分組、分兩排之類的都希望大家能夠趕快就定位，然後確實的執行任務不要一直黏著不動或者突然擅離職守這樣才能更有效、順暢的使用寶貴的練球時間當然如果有什麼不舒服的情況，或者是練得太累等等都可以跟我們反應我們會根據大家的狀況做及時的調整，像是天氣太熱快中暑的話可以延長休息然後也不好意思有時候會因為太過於追求效率而對大家比較兇惡像是週四因為接發組別切換很不順就大吼了好幾句我會盡量改掉這個暴躁的問題，如果有甚麼建議之類的也請大家多多反應這會讓系排變得更好，大家練球更愉快，感謝大家！ ----------------------------------------------------- 最後有一件很沉痛的事情要宣布雖然我很想打Play，但是更想趁機好好修正大家的基本動作所以呢想要改給年輕的膝蓋們一份更充實的菜單，而上述菜單作廢如下：熱身加球操 30 mins 定點球 10 mins 拋球攻擊 10 mins 自由攻擊 10 mins 發球 10 mins 反應訓練 20 mins 接發 50 mins play 40 mins 主要在處理大家的接發球和攻擊的姿勢、步伐，我們會好好地盯著的XD 練球剩下大概六次，希望弟妹在升上大二前能把基礎好好紮穩基礎打穩以後進步就會飛快基礎不打穩就會像我一樣大爆炸，很可怕所以弟妹們備妥新鮮的膝蓋、想要變強的心和睡眠充足的身體咱們週一見！（一晚練球一樣先約扇形，會再看天氣情況通知停練與否噢） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.159.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1494693483.A.9EE.html ※ 編輯: entarowu (140.119.159.23), 05/14/2017 00:39:09

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entarowu

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entarowu

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推

eternity1998

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