[女排] 女排星期三

看板Soci_Volley作者n3388557 (嗚嗚)時間9年前 (2014/12/23 18:22)推噓7(7推 0噓 1→)

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hi，明天我會消失一下子，所以請慧文先幫我帶^_^ 六點40在體育館集合唷先暖身，室內或操場三圈做完操之後帶一點體能雙手推牆，30下*2組核心肌群30秒，1組深蹲(面牆，10下，慢慢做) 詳情請參閱: http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat_26.html 高跳7下*2組(大腿確實抬起，碰身體) 折返(長距離，前後+側，各一組) 協調然後就墊牆，低手高手各100 好的就自己對牆扣球，看一下學妹的動作之類的如果你們在外面，都做完的學姐可以先球操然後墊球，低手高手各100，之後四人打攻防:D 然後我差不多下課了^_^ 最後是一個有感而發。雖然今年是球隊換血的開始，但我們一直是個有組織的球隊從新血到先發都很努力在培養、在訓練於是有之前這麼輝煌的成績還有現在的我們。要相信自己、也相信彼此，我們可以的！給宛庭和玟寧:) 雖然是因為瓊慧受傷才有機會讓你們兩位都上來當先發但老實說現在當先發，真的一點都不早能早點站在場上真的是很難得的機會要好好把握! 你們都進步很多很多，已經可以是先發的標準了要加油、不要緊張每一顆球都要冷靜、穩穩地處理:) 給隊友們:) 感謝有你們一起走到現在，而且還有很厲害的新朋友加入(爽) 原本很焦慮比賽的陣容，因為太多不確定因子但後來這些不確定因子都慢慢有了答案覺得很幸運:) 我們的第一場比賽，要加油~~~~~~~ 然後最辛苦的陳慧文謝謝你帶著我們長大:) 好的，至於為什麼有感而發呢~~~~ 因為剛剛看到我朋友(政治系)在分享他們大公盃的比賽影片是攔網的精華XDDD 他們最近似乎有了教練(嗎)，所以開始有系統的練球了隊型上也加入很多元素，包含專長化(?)，攔網我想說的是，最近女排的隊伍也大概朝著這些路程邁進所以會有一堆高個來攔網^_^ 但不要怕，用力的打就對了，打完也不要傻傻的在那邊攔回來的球隨時都要接高唷:D 但現在也不用想這麼多總而言之腳步動起來就對了呵呵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.85.123 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1419330175.A.5B0.html

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s951732005

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s9101563

12/23 20:43, , 2^F

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ling50622

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