[天使] 2014年自我照顧的心靈良方
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有圖好讀彩色網誌版
新年到~新年好~想必在除夕這天，
大家應該都把家中事務整理得差不多，晚上等著吃團圓飯了吧？
在坐下來好好喘口氣後，讓我們一起用「自我照顧卡」來檢視一下，
在未來的這一年裡，我們可以如何好好的滋養、支持自己，
趁著新年假期裡，好好補充心靈的好能量，等待年後蓄勢待發的迎接新挑戰吧~
測驗方式：
請閉上眼睛，深呼吸三次，想像一下眼前有1~6，六個數字，
憑著直覺，你/妳覺得哪一個數字發出的光芒最亮呢？
請挑出你覺得最亮眼的數字，繼續閱讀以下的文字。
1.Tenderness 溫柔
無論別人如何對待你/妳，你/妳就是自己最好的父母親，
你/妳是堅毅而勇敢的，同時也是溫柔而富有情感的，
在新年假期中，不妨去做些能深深滋養自己的事情：
到戶外踏青、好好泡個澡、去做SPA或全身按摩......
最重要的是，允許自己內在的赤子之心浮現出來，
溫柔的呵護自己，將會讓你/妳由內而外散發出活力與光彩！
2.Boundaries 界線
過去或許你/妳是個好好先生、好好小姐，吃苦耐勞又任勞任怨，
所以每個人都喜歡來請你/妳幫忙，
在他們眼中你/妳是個良善而熱心的人，你/妳也以此為榮，
在新年假期裡，建議可以暫時先放下他人的期待與請託，
將注意力回到自己身上，好好問自己：
「我現在做什麼會開心？」、「哪些事情做了會讓我覺得燃起熱情？」
適時替自己設下界線，勇於說「不」，是很重要的一件事情喔！
3.Love 愛
源源不絕的愛是上天賜給你/妳珍貴的天賦，
你/妳具有愛人與接受愛的能力，這使你/妳散發出獨特的魅力，
無論最近有什麼煩憂的事情，或是遇到了什麼阻礙，
請靜下心來問自己這個問題：「在整件事情中，有誰其實需要深深的被愛？」
記得，這個「誰」也包括了自己喔！
愛是世界上最強大的魔法，透過愛的流動，將能化解許多阻礙，
好好地感受心中的愛意，然後將其散播出去，一切都會沒問題的。
4.Priorities 優先權
在平日的生活中，我想你/妳的能力與效率應該很不錯，
（當然，也可能剛好相反......）
所以總是會覺得自己像是個手中不停將球拋上空中的小丑一樣，
忙啊忙啊~事情好像總是一直來、一直來，很難獲得喘口氣的空間，
該是替自己列一張優先順序的清單了喔~
把事情依照「緊急--不緊急」與「重要--不重要」兩個向度，重新劃分成四個區域，
找回生命的發球權，你/妳將會覺得更從容自在！
5.Wisdom 智慧
面對未知的風浪拍打，我們都容易處在恐懼不安當中，
於是我們傾向於發展出好多好多看似完善的計畫，
然而，有時候一切安排卻比不上老天爺降下的變化，
趁著新年假期，找個時間好好地靜坐、冥想一下，
聽聽內心深處那個更有覺知與智慧的你/妳，有什麼好意見？
當我們能夠明白，內心深處總是有個自己，能以有智慧的方式面對未知時，
看似龐大無解的挑戰，也就不會那麼可怕了喔！
6.Help 接受協助
華人有個良好的傳統叫做「可以自己做的，就不要麻煩別人」，
現在是該打破這個「傳統習俗」的時刻了！
當生命走入了困頓與瓶頸的時候，記得還有家人與朋友擔任你/妳的後盾，
這是真正勇者的展現，因為他/她知道自己的極限，於是學會謙卑與求助，
趁著新年假期，找幾個知心的朋友或願意傾聽的家人說說話、聯絡一下感情吧，
如果真的遇到了解決不了的事情，不妨說給他們聽，或許會有意想不到的收穫喔~
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