[揪團] 今天下午小巨蛋跑步 + 上次心得文

看板ShuangHe作者dan213 (風尚)時間9年前 (2014/08/16 12:08)推噓3(3推 0噓 14→)

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哈囉大家好這禮拜又來揪大家來小巨蛋跑步囉時間就是今天下午五點半集合歡迎大家來喔別害羞啊 ~ ~ ~ 要來的人歡迎站內信或底下推文目前有一位女生會要來跑歡迎舊雨新知共襄盛舉哈哈這幾次揪團約大家跑步有了一些心得所以我將今天的慢跑內容大致上分三個階段 1. 先跑三圈 (若跑不動了可以先在旁邊休息做做緩身運動也很讚) 2. 跑五圈 (若體力夠就一直跑若跑不動了可以先在旁邊休息) 3. 跑十圈 (若體力夠就一直跑) 等體力恢復休息夠了再加入迴圈一起跑 -------------------------------------上次心得-------------------------------- 這次有兩個朋友松山的朋友一起參加一男一女遇到一位蠻強的的男生總共跑了15圈是我目前揪人跑步跑最多圈的人真的好厲害邊跑邊聊時他也提到一起跑很不錯很像專業訓練也運動健身的效果另一位女生也很厲害雖然有一段時間沒跑了但跑得很認真先跑2圈後休息再加入我們跑1圈最後又跑2圈 2 1 2 總共5圈很認真的達成目標跑完5圈也是一種很棒的配速模式她說下次要挑戰第一次就先跑3圈加油這次跟兩位松山的朋友很高興大家能一起跑一起達成設定目標也歡迎大家今天一起來跑來認識朋友喔 PS 如果田徑場沒開就改跑暖身場 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.234.205 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/SongShan/M.1408162123.A.43E.html

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08/16 12:16, , 1^F

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dan213

08/16 12:37, , 2^F

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diehard333

08/17 01:19, , 3^F

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