[請益] 想練肌力及腹部核心,四號公園健身教室已刪文

看板Shu-Lin作者 (冷小星)時間6年前 (2019/08/29 15:22), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
想請益雙和版 本身肌力很差,家裡場地問題, 無法在家看網路影片做,且不會持之以恆 同時想訓練腹部核心,是主要想瘦小腹, 最近看了三個粉絲專頁,不曉得下列三個教室,有比較推薦的嗎? 這是我看過價格及團體課程,我可接受的 但不曉得要選那一個,才來問大家, 若不方便說,再請給站內信,優缺點,謝謝 (1) 康樂股長運動健身教室 (2) Energy健身俱樂部-中和館 (3) W.T運動空間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.246.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1567063354.A.F93.html
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做腹部運動不會直接瘦腹部，要看到腹部有線條，都跟吃
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有關係，體脂高降到15%差不多就能看到
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推
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看情況,除了脂肪之外,骨盆的控制,腹部核心的使用,都會影響
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姿勢與外型
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核心你可以先在地板或床上練死蟲,或是從吹氣球練呼吸開始
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康樂"股"長= = 3可試上 記得兩百多 fb有寫吧
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字打太快，謝謝
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練核心是最不吃空間的吧 很多動作都能先自己試試啊
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核心不會瘦小腹 哈哈
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去前勁吧
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我飲食有在控制，但效果不明顯：（ 謝謝各位回覆：） ※ 編輯: stardale (111.241.154.3 臺灣), 08/29/2019 23:00:17
推
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有人曾經說，三分靠練七分靠吃，原Po真的想瘦，從飲食
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著手最爲快速，也最有效果，因為增大肌肉量，只是提高
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基礎代謝率，你可以看看藝人昌憲跟Peet’s 哥的影片，他
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就有說到為什麼一開始會先瘦到臉，完全取決基因,不是想
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先瘦那裡，就運動那部位的肌肉就好，原po加油吧，禁口
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慾
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推
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W.T運動空間比較推薦！教練專業，建議可以先體驗看看
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