[心情] 180707諮商記錄
(今天我太晚到諮商室，晚了10分鐘，而且不是第一次遲到)
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她：今天比較晚，還好嗎？
我：嗯其實是我自己太晚出門
她：你可能是被其他事困住吧
我：沒我只是自己又沒注意時間
她：嗯...可是你好像在沉思耶，我看你有心事的時候都會這樣
我：喔還好啦
她：那這個禮拜有帶來甚麼問題呢？
我：我想想...
她：這禮拜工作還好嗎？
我：跟之前差不多
她：這禮拜你媽媽傷有沒有好一點？
我：還是差不多
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(關於想獲得體諒但卻得不到的問題，還是困擾自己，畢竟自己能量本來就不高，
所以很容易就想得到體諒，
如果自己能量太低還得不到體諒，反而被攻擊就更不滿，
一旦不滿，要停下來不容易，會一直要她體諒，他不給反而還攻擊，
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例如我替她做事，她看到後沒有針對這件事回應，反而說你其他地方哪裡沒做好
或者是她回我沒甚麼好稱讚的；你不想做就不要做啊，做的這麼不爽幹嘛？
又或者是她的口氣聽起來不耐煩、不友善。
我就更不滿，我覺得自己只是在詢問不是在指責，
她反應怎麼這麼不客氣；她是不是認為我反抗她或是我推開她。
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例如到了要睡覺的時間，我問她要睡了沒好了沒？她表達的文字是還好，
但她的口氣聽起來就是不耐煩不友善。
即使她沒攻擊我，
她平常表現的樣子也是病懨懨的，她講話會讓我覺得，她是不是又要我幹嘛、包準沒好事
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這樣可以透過提升自我價值來解決？
覺得自己還是要守住界線，因為她不太在乎我的想法；
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例如同一件事跟她講了很多次，她還是不改；
還有水杯放小聲點、講話大聲點、講話不要老是只講一半、不要問她要吃甚麼還反過來問我
她回我，有嗎有這麼嚴重？
她講話常常就是小聲到我站在她旁邊聽還聽不清楚，
我請她大聲點，
她卻反而說我沒在聽，是我不仔細聽；
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基本上我媽對於我跟她之間的摩擦，她面對的方式是：
覺得自己都是有理由有原因才會這樣，然後就要我接納她
但是我的立場是：我會反應當然也是有我的理由。
這樣她就又不高興。
像這樣，自己需要對方配合，但對方反而要求自己繼續配合她，
自己的狀況沒被接納卻反而要繼續接納接住對方
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這樣自己就變得要容忍，界線就後退了；界線後退沒關係？
而且守住界線的過程會累，會覺得自己的界限不斷後退，這樣怎調適？
還有要如何排解自己的情緒？而且這也讓我變得不太敢去接納別人。
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還有就是我跟我媽講話，
她有時不會回應我，而是自顧自地繼續講自己想講或想做的，
然後我一樣問她怎沒回應我，是不理我嗎？
她的回應還是一樣，她有理由然後我要接納她
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雖然都是小事情，但是都不處理的話就是會累積，然後某個時候又遇到類似的事
就爆發。這樣當然要避免
還有一件事，我爸爆料說我媽一年看100次病，看到健保局查她。
這個部分可是我爸痛恨我媽一個重要原因，要知道我爸為何這樣，跟這件事絕脫不了關係)
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她：那你有沒有還是覺得自己是工具人呢？
我：比較沒有了
她：那很不錯呀，終於有進步...一點了
我：哦這主要是自己想法有轉變吧，想法改變了自然就改變對自己的看法；
反而環境的影響其實沒那麼大
她：那還是很好啊。那你爸這禮拜如何呢？
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(我想到之前我爸對親戚講我的事，他講的跟我實際上的狀況有出入，
但他其實沒問過我，那是他自己想的；那他又是自己腦補然後又不聽別人解釋，
這樣不就又誤解，也覺得這樣不公平；
雖然之前說過被誤解也沒關係；而公不公平其實也不重要。
但還是不知道怎調適
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我又想到我爸之前講過，他婚前以為我媽這樣只是因為她身體弱了一點，
女生可能都這樣吧。後來發現不是，他就覺得受騙上當
我想問的是，他在婚前怎會覺得我媽那個樣子就是女生的樣子？？
是不是因為他本來就無法跟人建立正常的關係？
另一個證明這狀況的是，他知道女生不是都像我媽這個樣子之後，他也沒有
去跟「正常」一點的女生建立關係，反而產生很多仇女的想法；
這我之前也都說過了；這也跟他的自閉有關？？)
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還有就是他也知道我跟我媽處不好，但他的反應是
「看吧我就知道你媽就是這種人，所以不是我的問題是她的問題」
「你終於知道了吧」
像這樣，把自己是對的看得比別人的感受還重要；
兒子跟媽媽處不好不重要，他是對的才重要
這樣是要怎調適？？
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我爸之前不是會扯說我都不聽他的？所以我就想說，好吧那我「聽」你講。
於是下次他又滔滔不絕一直講下去時，我就聽他講，
等到我想說他實在是講太久了，就忍不住想回應，
他一發現我又要講話，他也不管我到底要講什麼，就又爆炸，
罵我不是說好要「聽」他的嗎？？怎麼說話不算話？？
像這樣，我都已經退讓了，他不但不接受反而照樣認定是我在惹他
明明是他先攻擊我的，他卻一口咬定是我先惹他我先攻擊他，
這樣我就會有「到底是誰先攻擊誰？？到底是誰惡人先告狀？？」
「到底是誰先惹誰」的想法
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父母一直講自己很可憐，他們會這樣都是別人害的都是別人惹他的
但是希望他們做些什麼來改善狀況時，他們又不要。
這樣會覺得無奈
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我還是會怕他，因為每次他出現在我視線範圍內，我都會擔心自主的想法被剝奪，
這種擔心就是讓我怕
之前的做法似乎作用有限
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「別人都很爛、別人都不聽我的、別人都自以為、別人都無知、別人都只會出一張嘴」
我心想，那我包容他吧，我對他好一點吧
「你很爛、你都不聽我的、你都自以為自我感覺良好、你蠢你無知、你只會講不會做」
這樣又該怎調適？？目前是無法像灰熊人那樣無視的
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「你不謙虛不虛心」
那我主動問他事情
「如果你不知道，那也不用跟你講」
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「我以前會生病(憂鬱症)是因為壓力太大，你不知道賺錢有多辛苦嗎」
(換我生病)
「你就是都不照顧自己，現在身體找你報仇啦哈哈哈！！！」
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「錢明明就是最重要！！你敢說錢不重要嗎？？好阿那我以前養你的錢，
你通通都要還我！！我以前給你吃給你穿給你學費，你通通還我啊！！！」
(看到NBA MLB比賽、看到賺大錢的運動員)
「這些都打假球啦！！你會看這東西你就無知啦！！那些觀眾也都無知啦！！
這些球員都是頭腦簡單四肢發達，體力沒發洩就想鬧事，所以政府才安置他們去打球，
不消耗他們體力他們就會鬧事，這些人都是潛在的犯罪者啦！！！」
(看到有人創業賺錢)
「公司多大間？？有幾個人？？沒有50個人少在那邊亂叫！！」
(看到東南亞國家GDP上升很快)
「落後國家有甚麼好叫的，這些國家地爛人種也爛」
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「我講的話都是經過證明的，不會出錯。你給我乖乖聽話」
(我請他解答我的疑問)
「我為什麼要證明給你看，我都是對的啊！！你懷疑喔！！你自以為你不虛心！！」
(沒表現出是是是好好好的態度)
「你覺得不是你證明給我看啊！！你要證明到我滿意！！
不然你就是在不爽我、在反抗我、想要推翻我！！你就是這樣你不要否認！！」
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我：他啊。前幾天才又發飆；就是他看到我媽一直叫我跟我弟做這個做那個，
他就又不爽。又在罵我媽在利用我們兩個兒子，罵她為甚麼受傷過這麼久都沒好，
要是他的話很快就好了BLABLA的。
她：他是又想到自己是工具人了
我：應該吧；然後他之前跟我媽去醫院，那個肇事的司機也有去。他看到那個司機，
他還跟那司機有說有笑；然後等到那司機離開，他又不爽，開始罵那司機什麼衣衫不整
面相看起來怎樣的，然後他的車子又怎樣破舊的；
然後我爸其還不只罵那司機，就是我媽當時有說，
她是要去哪裡買衣服才被車撞的。
他當時就罵我媽「那妳為甚麼要跑去那麼遠買衣服，附近不就很多地方可以買？」
她：...你媽媽被車撞跟她去哪買衣服有關嗎？？你媽如果去近一點的地方買，
就一定不會被撞啊？？
我：所以我爸同時攻擊我媽跟那個司機。這樣的話就是跟老師妳之前講的，
他看到誰就想攻擊誰，妳當時還做出揮拳的動作來比喻嘛，對嗎？
她：嗯，我當時說你爸就是看到有目標就想打下去
我：這樣的話，就是只能不反應，不要出聲而已吧？
她：現在是只能這樣，不過呢，其實還是有機會的。比方說，你改變自己改變到
你現在無法想像的程度，到那時你爸可能就能被你影響了
我：...甚麼意思啊？？改變到我自己無法想像的程度？？那到底是要改變成什麼樣子？
她：比方說，古代的國王或是皇帝，身邊不是會有佞臣嗎？
雖然佞臣的地位不如國王，但是他們可以把國王服侍得服服貼貼，
然後佞臣就能指使國王去替他做他自己要做的事。
比方說，殺掉他看不順眼的敵人啊；
或者是要國王去做好事啊
我：等等，要國王去做好事的臣子，就不叫佞臣了吧
她：也是啦，但我的意思是，如果你可以改變到很會說話的程度，
可以讓人聽到你講話就很舒服的時候，你是可以去影響別人的。
而這樣的程度，你現在就無法想像吧？？
我：真的想不到怎麼做
她：這個嘛，比方說戰國時代，不是有那種說客，可以去說服國王按照他們的意思做事，
那他們應該也有很多應對的技巧是可以學的吧
我：不過，歷史記載是幾乎不會去記他們怎麼說話怎麼說服的，
幾乎都是只記說他們有道理所以就成功說服
她：對啦，歷史記載都是很簡略的；但我的意思只是說，如果你可以改變到這程度的話，
那可能就會發生你意想不到的事
我：真的無法想像
她：lueichun你的想法其實都是線性的，所以你從之前到現在，
都是會去想說過去怎樣，所以未來就會怎樣；但是老師要跟你講，
很多事情其實都是非線性的；比方說你原本是不會想要改變自己的，
但是你是怎麼想到要改變自己，然後改到現在這樣的呢？
我：這個問題我想很久都還是不知道，就是到底為甚麼最一開始會有
「改變自己」的念頭，這念頭哪來的，真的到現在都還不知道
她：嗯雖然不知道，但這個念頭肯定是醞釀了很久；改變的因素都到齊了，
就開始改變。這個事先是無法預期的，那你的改變也是非線性的
我：感覺沒有特定規則的東西，都是非線性的
她：是啊，所以世上大部分的事，都是非線性的
我：這樣的話，感覺就很沒安全感，因為這樣不就表示，
事情都是無法透過過去來預期的
她：其實還是有很多事是線性的啦；
比如說你星期一還是要去上班、
吃飯時間到了你不會沒飯吃、你跟我約時間不會說時間到了但你找不到我
所以我的意思是，很多事情是非線性的，無法預期，你只能盡人事聽天命
我：這樣講好像等於沒講
她：本來就是只能做我們自己能做的事，老天爺的事我們不能做吧
我：嗯，
那我現在還是常常會希望我爸媽同理我，但是他們就是不行，
我會想說他們不是也都經歷過我現在經歷的嗎？既然這樣他們怎麼就是不能同理，
反而是繼續複製過往的想法跟行為？？
這樣還能怎辦呢？？
她：你可以去接觸能量高的人，從他們那邊得到同理
我之前跟你說過要多跟別人接觸，後來有甚麼進展嗎？
我：這個，我常常在網路上搜尋有興趣的活動；但是好難找到，
所以其實真的有去參加的不多
她：因為沒興趣所以就不參加？
我：嗯，再來就是很多時候其實也不知道去參加可以得到甚麼，這樣也會讓我不想去
她：這樣就是線性的想法了；我另一個client，他也是像你這樣一直想擴大朋友圈
但都失敗。他也是參加很多活動，但是他卻發現周圍的人對他都不大友善，
於是他還是都自己一個人。然後，他想說一個人就一個人，
他就每個禮拜都一個人去郊外走路。走到後來，他被一群也在走路的人發現，
那邊的人就叫他過來一起走，他就加入那團人，而那團都是老人，
他參加久了不但跟那團老人變成朋友，連原本跟他處不來的人，也變得處的來了
這個例子只是一個非線性的例子，你沒辦法說事先預測有沒有
而你當然也不能直接複製他的例子，你要自己去產生自己的非線性的例子
比方說，你可以先從參加淨灘活動開始呀
我：我去參加淨灘活動，應該會變成自己一個人默默撿垃圾的人
她：可是你待在家裡，然後家裡的人都自閉自閉的，那你也無法有啥進展壓
我：都自閉啊？
她：你爸跟你比起來算自閉症，他的想法不是很僵化嗎？
我：不只僵化吧，完全就是偏激呀
她：僵化跟偏激，不是一樣的嗎？
我：僵化應該是指一成不變吧，會攻擊人嗎？但我爸是還會攻擊人的啊
她：那麼他是屬於有情緒問題的自閉症，比一般的自閉症再多一些症狀
我：所以？
她：那你就是不要再想著要他們給你同理，你去跟能量高的人一起，請他們分你一些同理
我：那麼，老師妳在心態上，不會覺得不舒服嗎？
就是他們在你能量低的時候，都不給同理這件事
她：如果是我的話，我只要知道他們會這樣是有他們的原因，就不會不舒服了；
你爸是自閉；你媽雖然不是自閉但是有別的問題，而這些問題是在家族中傳遞的，
這樣想的話我是不會覺得不舒服
我：這樣就不會覺得不舒服啊？不過，就算照老師妳剛剛講的，找能量高的人相處，
還是要有能量高的人能夠接近才行吧，通常這樣的人自己就跟其他人形成圈子，
然後周圍的人能量也不會太低。這樣的話，我要接近他們也不容易吧？
何況如果我真的直接跟他們索取能量，這樣真的好嗎？
她：你還是可以有自己的圈子吧，至少先跟差距比較不大的人在一起；
例如剛剛的淨灘活動，你可以找跟你一樣默默撿垃圾的人一起撿，
然後再去接觸其他人
我：不知道可不可行耶，之前參加其他活動，效果都沒多好了
她：lueichun你會這樣擔心別人的反應，那你的問題就變成是
你的自我價值是高還是低了；如果自我價值高的話，
不會說看到別人有甚麼動靜，就認為是在針對自己，
別人即使已經指著你鼻子罵了，你還是可以輕鬆面對
我今天的重點：線性跟非線性、你的自我價值是高還是低，回去想想吧
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(結束)
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※ 編輯: lueichun (59.120.148.217), 07/17/2018 09:56:30