[向上] 阿佳自療心得
經過了許多波折和磨難,看著鏡子裡的自己,已經感到平靜.
1.多做心理分析:使用專業的心理書籍,了解自己,接受自己,知道解脫的方法.
2.記錄好事:只記錄好事的日記,心情不好可以翻翻,有助樂觀想法.
3.多交知心好友:可以在遭受挫折時,打給懂你的人,得到依靠.
4.尊重個人差異:不再評斷是非,原諒自己和他人,不要企圖改變他人.
5.有話要說:不要把話藏在心裡,一定要表達,但用委婉的方式說,就算溝通失敗,
至少對得起自己.
6.尋找長處:不要執著改進自己的弱項,找到自己的優點,發揮並享受它.
7.開放的心:不要一開始就拒絕新想法,先嘗試看看再說.
8.重視自己:不要討好別人,說自己想說的話.
9.耳朵打開:不要固執己見,家人和朋友是鏡子,旁觀者清,聽聽看,自己也有做錯的可能.
10.神經放大條:大部分的事,放爛也沒甚麼大不了,別怕做錯,也不需每件事小心翼翼.
很高興知道有這個版,我一直在尋找解放自己的方式,
希望有機會和板上的各位交流^^
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