Fw: [新聞] 下背痛年輕化醫師：坐一小時要起來走

看板Salary作者okura (大倉)時間11年前 (2012/10/02 01:13)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1GQO1PkR ] 作者: Conpana (解放) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 下背痛年輕化醫師：坐一小時要起來走時間: Mon Oct 1 19:36:54 2012 http://www.bcc.com.tw/news/newsview.asp?cde=1909204 下背痛年輕化醫師：坐一小時要起來走【2012/10/01 16:34 報導】　　現代人因為生活緊張、缺乏運動，加上長期久坐辦公室，導致下背痛有年輕化的趨勢，醫師提醒，長期坐姿不良、彎腰駝背，不但容易引發新陳代謝速度減緩、造成肥胖，也可能因此而讓脊椎與椎間盤產生問題，呼籲民眾應該每坐一個小時就要起來走一走。(吳霈蓁報導) 一名四十多歲的上班族，長期有下背痛的問題，平均走路走十幾分鐘就要休息，痛了將近二年，嚴重影響生活。經過復健治療都沒有效果，後來到醫院治療才知道是椎間盤突出到壓迫神經。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐表示，門診中發現，抱怨下背痛的患者，有愈來愈多的趨勢，一般脊椎會發生病變或退化，都要到年紀較大、脊椎退化才會發生，但現在愈來愈多二、三十歲年輕上班族都有這個問題。探究其原因，大多是缺乏運動、熬夜、或是因為工作性質必須久坐而造成。陳文鈐說：「久坐的話背肌就會持續出力，但如果可以每個小時起來動一動，讓背肌休息一下，會對腰痛改善有幫助，而如果要改善，就要有規律運動，強化腰背肌肉，腰背運動會讓血管帶更多養份進去，增加新陳代謝。」醫師提醒，如果輕忽久坐而造成的下背痛與椎間盤等問題，嚴重可能要進行脊椎手術或長期復健，甚至面臨失能風險，勞民傷財，民眾不可不慎。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.181.45

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apa9394

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lily520

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apa9394

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