你板巨巨請進

看板Sad_turtle作者時間2周前 (2026/05/18 10:02), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 4人參與, 2周前最新討論串1/1
你們練胸 是先練臥推還是先練夾胸 之前都先練臥推在練夾胸 昨天試著反過來 感覺胸比較有練到 但夾完胸之後推比較輕 變成三頭感覺沒練到 但我三頭非常弱的那種 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.16.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SocialHealth/M.1779069746.A.D80.html
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05/18 10:05, 2周前 , 1F
我不會臥推 只會用胸推機再夾胸
05/18 10:05, 1F
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05/18 10:06, 2周前 , 2F
我也有反過來做過但覺得差不多
05/18 10:06, 2F
推
05/18 10:11, 2周前 , 3F
先臥推 再來上胸 夾胸 三頭犬
05/18 10:11, 3F
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05/18 10:12, 2周前 , 4F
我是會先做幾組比較輕的臥推當暖身
05/18 10:12, 4F
推
05/18 10:12, 2周前 , 5F
單關節動作=好找感受度，但效果差
05/18 10:12, 5F
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05/18 10:13, 2周前 , 6F
可以先輕的夾胸找感受度後去臥推 保持臥推過程胸的感受
05/18 10:13, 6F
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05/18 10:13, 2周前 , 7F
至於臥推完要不要夾胸 我覺得大可不必 沒用的動作
05/18 10:13, 7F
推
05/18 10:21, 2周前 , 8F
靠北 三頭犬是什麼東西==
05/18 10:21, 8F
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05/18 10:21, 2周前 , 9F
我練胸日都是槓鈴臥推 啞鈴臥推 啞鈴上胸 三頭 還真的
05/18 10:21, 9F
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05/18 10:21, 2周前 , 10F
不做夾胸==
05/18 10:21, 10F
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05/18 10:23, 2周前 , 11F
我夾都放最後收尾欸
05/18 10:23, 11F
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