[問題] 自主訓練的問題

看板STREET_BALL作者時間5年前 (2018/07/01 22:43), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
因為暑期了打算認真好好利用時間加強自己的能力，在板上爬了很多文但是對於自己要訓 練的東西還是沒有太多方向。 我知道自己要加強的在於運球以及投籃方面的進攻，我是打系隊的位置是控球我自認傳球 方面視野都算好，但是我運球基本功不到很好加上投籃不好導致很多時候會很容易被放空 投籃，還是會投但是相對沒信心。 唯一仰賴的就是切入墊步分球或是給小球，切入時通常都是以接球用不同腳做軸心去做試 探步欺敵一過了通常就收球單腳墊步能上就上不能就分，我想利用這個暑期的時間甚至說 應該會一直延續下去的練球讓自己的運球能力以及投籃更好。 每天的練球時間大約就早上3個小時而已因為要上班還要上課...目前想到的只有跑步熱身 ，原地運球的練習還有像文章提到的進多少顆三分球以及不同腳步的急停跳投這些，體能 方面有點不知道怎麼著手去練，想不到什麼明確的方式。 希望以上三個項目的疑問能得到建議我會很感謝的！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.246.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1530456239.A.1BD.html
推
07/02 04:16, 5年前 , 1F
請教練 會比自己瞎練好 或是找體育老師問問
07/02 04:16, 1F
推
07/02 18:00, 5年前 , 2F
不知道有沒有籃球教練在接私人的課
07/02 18:00, 2F
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07/02 18:00, 5年前 , 3F
如果有校隊朋友 問看看能不能共同參加訓練
07/02 18:00, 3F
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07/02 18:01, 5年前 , 4F
參加球隊訓練兩個月可能就很有效果了
07/02 18:01, 4F
推
07/03 00:54, 5年前 , 5F
台北現在有一些訓練師出來開了
07/03 00:54, 5F
推
07/03 04:31, 5年前 , 6F
想打好 投籃 投籃還是投籃
07/03 04:31, 6F
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07/03 07:19, 5年前 , 7F
水管上有很多訓練的影片可以看。如果沒辦法請教練的
07/03 07:19, 7F
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07/03 07:20, 5年前 , 8F
話其實可以加減參考一下。
07/03 07:20, 8F
推
07/03 10:20, 5年前 , 9F
系籃水準你外線練起來把握住空檔就很夠了，後衛妳就著
07/03 10:20, 9F
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07/03 10:20, 5年前 , 10F
重增加速度跟爆發力吧
07/03 10:20, 10F
推
07/05 19:09, 5年前 , 11F
覺得運球只有原地不太夠，熱身後全場衝刺+兩三個換手
07/05 19:09, 11F
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07/05 19:10, 5年前 , 12F
上籃，來回一趟休30S當練間歇，左右手都練基礎體能應該
07/05 19:10, 12F
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07/05 19:12, 5年前 , 13F
很夠 除了衝刺外一些節奏變換的盤球多練也能加強球感
07/05 19:12, 13F
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07/05 19:13, 5年前 , 14F
你說傳球視野不錯可以朝這方面加強 練到隨時看到隨時能
07/05 19:13, 14F
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07/05 19:14, 5年前 , 15F
傳出手。急停之前也可以多加幾招換手 禁區旁不同角度上
07/05 19:14, 15F
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07/05 19:15, 5年前 , 16F
籃、拋投 重點是每個動作都要思考 都在你的掌控中
07/05 19:15, 16F
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