本週四晚上九點信義國中練習

看板STREET_BALL作者 ( )時間11年前 (2013/05/22 15:56), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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流程大概是這樣： 1.暖身拉筋 2.投籃或三打三或一打一 3.關燈後拉單槓及仰臥起坐(數量自己訂) 4.跑步15分鐘上下(我自己跑3000m) 5.跑完慢走一圈拉腿筋 6.仰臥起坐、伏地挺身 時間從晚上九點開始算的話，10點半左右就結束了 要跟的來吧~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.56.151
推
05/22 18:05, , 1F
看起來就很操! 完全在操體能啊~
05/22 18:05, 1F
推
05/22 19:23, , 2F
阿良 一起去壓重啦~~
05/22 19:23, 2F
→
05/23 09:31, , 3F
哪邊壓
05/23 09:31, 3F
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