[請益] 膝蓋開刀後半年

看板STREET_BALL作者 (種花)時間13年前 (2011/01/06 23:23), 編輯推噓10(10推 0噓 24→)
留言34則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟本身是前十字韌帶斷裂 已經開刀完半年了 現在走路一切正常，但是除了走快一點以外其他都不太行= = 慢跑的感覺有點恐怖 這樣是不是復健的進度有點緩慢 因為真的很想重回球場 想請問各位專家 知道有甚麼事情是我現在可以做的 基本上因為我還是學生 只有學校裡面的重訓室可以利用 因為現在動起來都怕怕的 而且冬天的時候開過刀的膝蓋不曉得為什麼很奇怪 (我在嘉義念書 天氣相當冷= =) 然後請問我寒假回高雄之後 還有回去醫院複診的必要嗎? 因為到醫院的復健中心 似乎很多人都說沒甚麼用了 請大家幫我解答一下 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.133.171
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"很多人說"？ 要不要去聽聽復健科醫師以及復健師怎麼說呢？
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此處說的"復健師"即職能治療師與物理治療師
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推
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中正人推一個
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所謂的沒用是?
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我現在開刀完快5個月,快走的問題不算大喔
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您會不會是大腿跟膝蓋兩側練得不夠強壯?
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還是前十字韌帶的問題?...建議再去找主刀醫師確認吧
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如果手術過後的韌帶良好,那就再回到復健科尋求協助
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Doctor-Info板或是Basketball板也能搜尋"十字韌帶"
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裡頭文章都有醫師推薦跟術後復健可以參考喔,原PO加油
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猜測應該是肌力不夠~剛開始是以股四頭為主沒錯~但股二頭肌
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也要多練~畢竟這才是支撐前十字韌帶的重要肌肉~我當初就是
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只重視大腿前側~導致剛開始恢復運動會不穩沒力
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但建議還是找醫生啦~回高雄如果有空也可以去高醫看周柏禧
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醫師~我是他動刀的~人很親切也很有耐心~~加油囉
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我現在可以作定點投籃,也能小小跑一下
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今天回診新增加左右雙腳橫向跳,以及慢速8字跑的菜單
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還是問問醫生比較好吧!多問幾個保險點!等你回到球場!!加油~
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才半年..先從重訓調整重量練回肌力再說吧..等練到回復以
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前狀態甚至更強在去慢跑吧..要知道滿跑膝蓋負重是體重的4
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倍左右 快跑甚至會達到12倍 沒練回肌力就去慢跑只會傷身
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前幾天在中正健身房才跟你聊過 加油啦XD!
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我就是一樓說的復健人員 你該做的是重量訓練 而不是慢跑
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此外 物理治療的器材和一般重訓的器材還是不一樣 建議還是先去
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物理治療訓練幾次後 才去重訓室自己訓練
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我雙膝ACL都全斷 現在練到蹲舉(有蹲下到大腿平行地面)120kg
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半年的話應該可以打球了唷~
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ccc大大應該是認錯人了XDD 我有一陣子沒過去了
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我想也是因為肌肉不夠強壯的問題QQ因為不知道該如何訓練...
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不太敢隨意使用重訓室器材 嘉義似乎沒有物理治療所可以詢問
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要回高雄也很不方便 所以才想上來問問大家
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cO4大大可以請問一下你知道高雄有可以推薦的物理治療所嘛?
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另外也很感謝各位的回應 謝謝大家
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推
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咦?你不是187 188很高但非常瘦那位?XD 我弄錯了拍謝
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