[問題] 請問大腿如何訓練

看板STREET_BALL作者 (雨停了真好)時間18年前 (2006/07/19 13:05), 編輯推噓7(7推 0噓 1→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
之前被人說下盤不穩 所以想要訓線大腿的力量 但不知道要怎麼練耶 ＠＠ 想請問版上大大有人知道好的訓練方法嗎 剛溫喔～～^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.46.150
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07/19 14:03, , 1F
先看看是不是平底族 我是平底族怎麼練都不穩
07/19 14:03, 1F
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07/19 14:56, , 2F
以前球隊是用螃蟹步,在家我覺得可以試試看蹲馬步
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07/19 19:38, , 3F
跑步吧...順便練肺活量...
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07/19 23:52, , 4F
練太空椅
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07/20 11:33, , 5F
下盤不穩是四頭肌(大腿前部)力量不足 跟扁平足無關...
07/20 11:33, 5F
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07/20 11:34, , 6F
順帶一提 我就是扁平足....
07/20 11:34, 6F
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07/20 12:36, , 7F
原地抬腿跑 坐在椅子上把腳打平跟身體成90度 不要傷膝蓋
07/20 12:36, 7F
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07/29 00:48, , 8F
每天紮一個時晨的馬步....(會死人吧...)
07/29 00:48, 8F
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