[球誌] 10/10舊生球誌
正手發球
大家在發正手發球的時候，有幾點需要注意一下，看看自己有沒有
做確實?
1. 準備時記得拿球要拿球身窩，這樣才可以讓球穩定的垂直下落
2. 側身，正手發球的時候也要側身窩
3. 若是發高遠球和平高球一定要在球下墜到”快到膝蓋”時擊球，
太上面或太下面擊球都很不好發力
4. 球拍有沒有順了擺動從右下到左上呢?
5. 擊球點要靠近身體不要離身體太遠了
6. 還有最重要的就是擊球瞬間發力
如果大家可以把平高球發得很穩了，每一球都可以發到後場底線和
雙打後發球線中間，大家可以試著發發看高遠球、平射球和小球窩
高遠球、平射球和短球的發法可以問會的人或是上網看影片窩
https://www.youtube.com/watch?v=lYbgmQLoFbc
反手發球
大家在發正手發球的時候，有幾點需要注意一下，看看自己有沒有
做確實?
1. 準備時，球頭朝著拍面(過去沒有發球時要擊中球頭的規則，所以
大家可以看到舊一點的影片會有人擊球身或擦羽毛，這樣可以使
得球不規則晃動，但現在規則已經改成發球時要先擊球頭，所以
大家就把球頭正朝著拍面吧)
2. 手指手腕輕點發小球，即使是發平高球也是可以只用手指手腕小
動作完成
如果大家發小球還蠻漂亮的話可以從幾個面向繼續邁進窩，可以試著
用很有隱蔽性的發球方法讓自己可以自由的發直線或斜線，另外就是
隱蔽的發平高球和平射球，可以達到欺騙對手的功效喔。
米字步
大家在跑米字步的時候，有幾點需要注意一下，看看自己有沒有做
確實?
1. 有認真的揮拍嗎?不要只是晃晃拍子而已優，要模擬自己打高
遠球和平球
2. 後場擊球後記得一定要做交換步的動作使得右腳在前窩
3. 前進後退都是直線，行徑路線不要畫弧
4. 網前步法是用跨的，腳跟先著地，一定要重心穩
5. 後退步法第一步一定是側身轉體，且此時馬上將拍子上舉
6. 米字步的過程中，重心不要一直改變，也不要一直用跳的><
7. 其他細膩的東西可以看新生的左右步法和前後步法介紹
大家跑得都很順之後可以在注意多一些細膩的動作窩，如後場擊完
球後交換步時，左腳要伸直不要曲這樣可以給身體一個向前的力。
網前擊完球後，後腳回收一點點可以幫助自己回位窩。之類等等的
細節可以觀看網路的影片或找人多討論。
勾球
大家在勾球的時候，有幾點需要注意一下，看看自己有沒有做
確實?
1. 儘量搶高點
2. 利用手指手腕變換拍面，手臂是在剛開始的階段讓大家可以
比較順
大家勾球的穩定性足夠，球過往又很貼近網子。大家可以從幾個
面向進行更進一步的練習，一是練習被動的情況勾球，在較低點
勾球。二是做假動作，動作是放小球但在一瞬間轉換拍面變成勾
球，還有是高點放小球的姿勢突然往下在低點勾球。三是可以加
上網前的步法來進行前場V字的勾球練習。四減少手臂的動作，
只用手指手腕轉換拍面。
大家可以多看影片來多揣摩一下窩。
基本球路
基本球路的部分包含平球、小球、切挑球、長球，希望大家可以
去看新生動作的要領，看自己是不是有將動作作確實，特別是平
球、長球的擊球點和發力與切球的拍面。每一次的基本球路練習
都需要”有意識的”讓自己在主動與穩定的情況下讓球可以照自己
想要的方式擊出。可以多跟比較穩定的人討論一下自己的缺點，
和多看一些影片。未來可能就沒有這麼多的時間可以好好的練基
本球路，大家要好好把握，因為之後要進行比較多變化的練習嚕><
切上網
切上網是一個人小球、挑球，另一個人切球上網和放小球。小球
挑球的那個人一定要回中場準備且重心不要太高，重心太高移動
會比較困難，透過網前步法擊球，且要給自己擊球空間，特別是
挑球，不要讓球離身體太近，這樣不好發力。另外小球挑球的人
，小球要有一定的拋物線讓對方可以跑動不會太快落地，也可以趁
機練習一下被動情況在低點打小球。另外挑球一定要挑高，不要太
平嚕><
切上網那個人要注意後場切球的擊球點，以及拍面要向下，放小球
的時候抓高點擊球。腳步的部份前後步法一定要做確實，後退
一定要側身…
殺上網
殺上網是一個人擋殺放小、挑球，另一個人殺球上網和放小球。
小球挑球的那個人一樣要回中場準備，且重心要低，這樣才能比
較好擋殺。其他都與切上網相同。
殺上網那個人也要注意擊球點，不過可以練習重殺、點殺，不過
都不用狂用力，重點是練習控制過網高度和方向。重殺會用到手
臂、肩膀和身體的力量。而點殺只用到手指、手腕、小手臂。其
他要領也與切上網相同。
如果自己與搭檔切上網與殺上網都有一定的穩定度，代表球的穩
定度和步法的熟練度都有一定程度嚕，給自己拍拍手^^如果要更
進階一點可以透過切點挑、殺擋挑讓兩個人都處在前後移動中，
一起練習。
後V長球
這兩次練習都有練到後V長球，以下有幾點希望大家可以注意，
在練習的時候設法監督一下自己。
1. 擊球點，一定要在身體前，且靠近身體的部位(指的是靠近耳朵)，
2. 不要讓擊球點離身體太遠。
3. 後V長球控制方向，我們目前要求大家都是直線長球，希望大家
4. 可以控制好方向。如果每一球都往中間跑代表拍面歪了或身體
5. 過度牽制到球的路徑嚕。
6. 後退步法要做確實，反手拍部份請用繞頭打，不要偷懶用反拍。
7. 回中後要啟動再開始。
之後如果自己有空的話也可以練習後V對角長球、切球、殺球等等變化喔。
前V小球與勾球
這次主要是一邊先放小球另一邊先勾球，接下來一輪再換。
1. 擊球點要求高
2. 回中後要啟動再移動
3. 小球和勾球的要求是否有達成
之後也可以在更多樣化的練習，增加撲球、推球等前場球路窩。
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