[球誌] 10/16(一)紀錄
出席人員----振傑 家安 正揚 玫君(早退) 俊瑀 凱傑 弘哲 盈萱 盈昇 柏綱 凱嵐
記錄內容----
今天是沒有場之系館體能天堂>//////<
[熱身]繞系館中庭跑2圈，併步2圈，交叉步2圈，前墊步2圈，跨步1圈
抬腿跑，林正揚的十秒*2
小碎步，好像也是十秒*2
折返跑，四條線*3
→折返跑的時候記得最後一步弓箭步(持拍腳)要跨大(>90度)，手摸地後轉身
要固定向左折返(左手持拍的向右)才不會受傷唷
[菜單]分兩組，一組六個人，然後交換
跳繩，每個人都有自己的小目標!!請洽正揚>//<
吊球，記得側身要做確實，擊到球的瞬間拍面要正!!!!!
打吊球雖然很無聊而且脖子超酸超想死但是!!是抓住球點不可或缺的練習噢
想要打出又高又遠的長球嗎!!!先和吊球做朋友吧:目
[甜點]噢是真的甜點!!!!!
諾貝爾奶凍捲!!!!果然芋頭才是最好吃的>//////////<
豆花多種口味欸好啦這不重要~
沒吃到的就哭吧哼哼!!
今天其實好悠閒欸~菜單上真正崩潰的部份都被忽略了A________A
左右步伐，揮拍，轉水瓶(八字XDD)，伏地挺身，腹肌
還有最可愛的人面獅身和太空椅系列!!!!!
大家快期待下次練球一次滿足吧>.^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.110
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※ 編輯: behappy826 來自: 140.112.222.110 (10/16 00:57)
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