[新聞] 少女時代Yuri每天做600次腹肌運動

看板SNSD作者 (~SONE~)時間13年前 (2011/06/10 16:17), 編輯推噓87(87推 0噓 33→)
留言120則, 72人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/8kDX3.jpg
少女時代的Yuri能鍛鍊出結實的腹肌的秘訣被公開了。 6月9日撥出的SBS「夜晚的TV演藝」裡介紹了最近因腹肌而成為話一的少女時代Yuri 的身材管理方法。 負責教Yuri的健身教練說：「Yuri要到海外進行少女時代巡演，為了讓身體變得更加 完美，所以才開始運動的，為此，專門訂制了一套完美的食譜，做了很多有氧運動和 腹肌運動。」 記者智瑛在採訪的過程中，嘗試著做了與Yuri一模一樣的運動。教練讓她把腿放在類 似椅子的固定物上，把手放在胸口兩側，用力彈起上身。上到最高點時，停下來，忍 到無法再忍。據說這個動作，Yuri每天都要反覆著做600次。 來源：NewsN -- █◣ by jimmy508 █▇▅▃▁ ◢██◣ ▌▇▇▇▇▇▇▇▇▇▋◢█◣ ██◣ ◢▋ █ ◥◣◢◤ ▅SNSD▅ █ █ █ ▍ █ █ ██◥◣◢◤▋▋▍ ▌◢█ ◢◤◥◣ ████ ◢ █ █ █ ▏ ◥██ ██ ◥◤ ▋█ ● ▎▊ █ ╔═║║╭╮╣ ◢▁▁▁▁▁▁▁▁▁▎ █ ██ ▋ ◥◤ ▎ ╠═╠╣╰╯╣ ◥█◤ 歡迎搭乘少時車隊，您好，我是╚═║║ ╚═ ，很高興為您服務。 車隊編號 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.97.149
推
06/10 16:17, , 1F
漸漸認同權權是健康瘦...
06/10 16:17, 1F
推
06/10 16:18, , 2F
600次有點唬爛....
06/10 16:18, 2F
推
06/10 16:18, , 3F
完美比例 權俞利
06/10 16:18, 3F
推
06/10 16:19, , 4F
600次???? 我的天阿.......
06/10 16:19, 4F
推
06/10 16:20, , 5F
600次又不一定要一次做完( ￣ c￣)y▂ξ
06/10 16:20, 5F
推
06/10 16:20, , 6F
瘋狂健身是很好啦！但不要變成女版金鍾國就好了....XD
06/10 16:20, 6F
推
06/10 16:21, , 7F
yuri應該是健康瘦啦，不然演唱會這麼耗體力會撐不下去的
06/10 16:21, 7F
推
06/10 16:22, , 8F
健康權 腹肌權!!!!!!
06/10 16:22, 8F
推
06/10 16:28, , 9F
600!!! 我輸了 我最多一次400的說 OTZ *(我也是女的
06/10 16:28, 9F
推
06/10 16:29, , 10F
600次可以分開做啊，珍妮佛羅培茲也是要一天做300次瑜珈
06/10 16:29, 10F
→
06/10 16:29, , 11F
動作裡的橋式，才能夠維持翹臀
06/10 16:29, 11F
推
06/10 16:30, , 12F
omo當女生真的很辛苦T^T
06/10 16:30, 12F
推
06/10 16:31, , 13F
還是有可能@@ 踢足球的C.羅一天做3000下
06/10 16:31, 13F
推
06/10 16:36, , 14F
600次!! 真有毅力!!! 健康美女權俞利!
06/10 16:36, 14F
推
06/10 16:39, , 15F
權館長 腹肌終結者!!!
06/10 16:39, 15F
推
06/10 16:40, , 16F
分開做也很恐怖...
06/10 16:40, 16F
推
06/10 16:41, , 17F
權班長阿~
06/10 16:41, 17F
推
06/10 16:46, , 18F
600次....Yuri ah~~~hhh~~~~hhh~~~~
06/10 16:46, 18F
推
06/10 16:47, , 19F
權權真是熱衷關於身材管理的運動!
06/10 16:47, 19F
推
06/10 16:49, , 20F
600次也太誇張...一組15次天天做個五組就可以變成鋼鐵人了
06/10 16:49, 20F
→
06/10 16:50, , 21F
要是我一次做600次可能隔天沒辦法下床走路....
06/10 16:50, 21F
推
06/10 16:52, , 22F
一次也是可以 不過一開始要慢慢來 漸次增加就好了
06/10 16:52, 22F
→
06/10 16:52, , 23F
不過600真的是....OTZ
06/10 16:52, 23F
推
06/10 16:54, , 24F
以一次7秒來算600次要做70分鐘不中斷..晚點來試試...
06/10 16:54, 24F
推
06/10 16:57, , 25F
這樣不傷脊椎嗎？ = =a
06/10 16:57, 25F
→
06/10 17:04, , 26F
權班長~~~從今天開始我也來努力學習~~~
06/10 17:04, 26F
推
06/10 17:08, , 27F
把上放在胸口兩側 這句大家都看懂嗎 @@?
06/10 17:08, 27F
推
06/10 17:08, , 28F
600!?
06/10 17:08, 28F
推
06/10 17:10, , 29F
上臂？ 應該是有漏字吧...
06/10 17:10, 29F
推
06/10 17:10, , 30F
看了圖片就有了 是把手放在胸口兩側@@
06/10 17:10, 30F
→
06/10 17:11, , 31F
就有健身習慣的人來說 600次/日是合理可達成的喔~~
06/10 17:11, 31F
推
06/10 17:12, , 32F
有沒有瘦大腿的健身的八卦~~~
06/10 17:12, 32F
推
06/10 17:16, , 33F
腹肌權!!!!!!!!!!
06/10 17:16, 33F
※ 編輯: guoyoung 來自: 61.230.97.149 (06/10 17:19)
推
06/10 17:24, , 34F
600次真是太誇窮了...!!
06/10 17:24, 34F
推
06/10 17:25, , 35F
現在開始每天做仰臥起坐
06/10 17:25, 35F
→
06/10 17:48, , 36F
誇飾法嗎.....
06/10 17:48, 36F
推
06/10 17:50, , 37F
現在開始每天做仰臥起坐+1
06/10 17:50, 37F
推
06/10 17:55, , 38F
痛苦的是做完仰臥起坐之後,連笑都很痛..囧
06/10 17:55, 38F
還有 43 則推文
推
06/10 21:55, , 82F
女生練肌肉比男生困難很多，權權的鍛鍊程度 @@
06/10 21:55, 82F
推
06/10 22:12, , 83F
我30次就累了...
06/10 22:12, 83F
推
06/10 22:13, , 84F
神龍!
06/10 22:13, 84F
推
06/10 22:26, , 85F
600次!!!!!!我連60次都不一定做得完耶
06/10 22:26, 85F
推
06/10 22:26, , 86F
做600次腹肌運動 可以招喚神龍!!(誤)
06/10 22:26, 86F
推
06/10 22:41, , 87F
真有毅力
06/10 22:41, 87F
推
06/10 23:11, , 88F
神龍都來說話了.. 等等來試看看好了- -
06/10 23:11, 88F
推
06/10 23:22, , 89F
比較擔心上面想試的人，別一次試600下，明天會連起床都難
06/10 23:22, 89F
推
06/10 23:23, , 90F
工作表這樣拉 還要運動 真的太專業
06/10 23:23, 90F
推
06/10 23:30, , 91F
一般仰臥起坐要一天600下都很困難吧 我是覺得可能有稍微誇飾
06/10 23:30, 91F
推
06/10 23:43, , 92F
其實有在運動的人，仰臥起坐一天600下真的還好喔
06/10 23:43, 92F
→
06/10 23:43, , 93F
看你怎麼在一天時間內分配那六百下
06/10 23:43, 93F
推
06/10 23:52, , 94F
一個禮拜600下就已經很不簡單了，一天..........
06/10 23:52, 94F
推
06/11 00:40, , 95F
太誇張啦...文章是說談起時hold住...沒力才放鬆
06/11 00:40, 95F
→
06/11 00:40, , 96F
這樣六百下大概要花至少兩小時吧= =...而且腹部會先爆炸
06/11 00:40, 96F
→
06/11 00:41, , 97F
是彈起....不是談起XD
06/11 00:41, 97F
推
06/11 01:02, , 98F
Yuri這樣腰和脊椎不會受傷嗎 ?! T T
06/11 01:02, 98F
推
06/11 01:11, , 99F
腰或脊椎會受傷是姿勢不正確或施力點不對 有教練指導OK
06/11 01:11, 99F
推
06/11 01:24, , 100F
出一張Yuri特卡就可以招喚了!!!!退伍後就沒做過仰臥起坐了
06/11 01:24, 100F
推
06/11 01:24, , 101F
一天600下其實是OK的..而且權是雙手放在胸前，會比較輕鬆
06/11 01:24, 101F
推
06/11 03:12, , 102F
很假 如果1天600下她的腹肌不會只有這樣
06/11 03:12, 102F
推
06/11 08:06, , 103F
樓上說到重點 一天六百腹肌應該會相當誇張
06/11 08:06, 103F
推
06/11 09:28, , 104F
hold型腹肌運動手擺胸部 還是比一般仰臥起坐累很高一檔次
06/11 09:28, 104F
推
06/11 09:31, , 105F
誇張是指分塊嗎??用在練腹肌大概知道一點 如果只是做某
06/11 09:31, 105F
→
06/11 09:32, , 106F
一個特定動作是不會分塊的清楚 通常都是幾個動作變成Set
06/11 09:32, 106F
→
06/11 09:35, , 107F
從45度看權權的肌肉沒有特別突出感覺是體脂偏低腹肌結實
06/11 09:35, 107F
推
06/11 11:29, , 108F
其實女生肌肉不靠藥物練不太起來 而且這是肌耐力訓練
06/11 11:29, 108F
→
06/11 11:30, , 109F
肌肉沒很大是正常的 話說我做這動作 腰都起不來
06/11 11:30, 109F
→
06/11 11:31, , 110F
起來的角度大概只有30度 囧
06/11 11:31, 110F
推
06/11 11:49, , 111F
女生肌肉真的很難練..因為賀爾蒙的關係,Yuri能這樣很厲害
06/11 11:49, 111F
推
06/11 13:44, , 112F
我要像權權看齊!!!
06/11 13:44, 112F
推
06/11 16:54, , 113F
600次會變"戶愚呂弟"吧..........
06/11 16:54, 113F
推
06/11 16:56, , 114F
YURI會學會空氣子彈嗎... 囧
06/11 16:56, 114F
→
06/11 17:08, , 115F
權呆這麼瘦，戶愚呂兄啦!!!
06/11 17:08, 115F
推
06/11 18:00, , 116F
600.....?
06/11 18:00, 116F
推
06/11 21:26, , 117F
戶愚呂兄弟都出現了XDDDDDD
06/11 21:26, 117F
※ 編輯: guoyoung 來自: 61.230.99.68 (07/26 00:54)
→
08/18 01:03, , 118F
聽說健身會上癮的~ ( https://noxiv.com
08/18 01:03, 118F
→
09/28 17:08, , 119F
戶愚呂兄弟都出現了XD https://daxiv.com
09/28 17:08, 119F
→
09/28 20:47, , 120F
600次有點唬爛... https://daxiv.com
09/28 20:47, 120F
‣ 更多 guoyoung 的文章
文章代碼(AID): #1DyTC16I (SNSD)