[心得] BMI超標免役心得

看板SMSlife作者 (嘰嘰歪歪吧)時間10年前 (2015/05/07 23:54), 10年前編輯推噓-35(29推 64噓 70→)
留言163則, 62人參與, 最新討論串1/1
幾年之前因為大學要重考所以有先去做過體檢~ 那時候是正常體位，大概174/80左右，有點忘了 昨天去複檢，因為BMI超過所以免役，量出來是174.X/98.X 簡單講一下增重的心得，去年大概七八月的時候量體重是87左右 那時候想：啊~再十公斤就可以免役了，不拼一下好像有點虧 於是就開始增重，但說是開始增重也只是少動多吃而已 就想吃就吃再加上每天宵夜這樣~但是到了今年2月多也才93左右而已，而且停滯不前 然後二月多前女友跟我分手，體重一度掉到91囧 心裡想這樣不是辦法，所以想說開始重訓，一個禮拜去五天左右，每次一~兩小時 有稍微排一下課表，大致是胸→背→肩、手→腿 結果兩個月從93→98，而且多的幾乎都是肌肉，脂肪還少了一點哈哈~ 附上這兩個月量的INBODY：http://imgur.com/grcYzsW
http://imgur.com/i4H9oen
分別是三、四、五月量的，差不多間隔一個月 重訓的過程其實也沒有吃特別多，但是重訓時會泡一兩匙乳清蛋白~ 還有一開始看版友文章買了一堆金莎來吃XD 分享給體重停滯不前的版友嘍，加上重訓後增重似乎比較有效率，我的觀察啦XD 而且之後減肥也比較輕鬆，少了要減的脂肪外基代也多少高了點，加上養成了運動的習慣 ~ 但是切記增重過程中不要做有氧喔，不然到時候瘦了別怪我，有氧等你免役了之後再說
噓
05/08 00:33, , 1F
不覺得為了躲兵役這樣弄自己的身體值得鼓勵
05/08 00:33, 1F
反正後期都有在重訓，我覺得沒差啦，總是要開始練。
→
05/08 00:50, , 2F
基本上BMI值真的很不準，尤其是對於肌肉很多的人。
05/08 00:50, 2F
推
05/08 01:08, , 3F
免疫才是真的......
05/08 01:08, 3F
推
05/08 04:09, , 4F
唉 當初差0.1公斤免役...
05/08 04:09, 4F
推
05/08 06:27, , 5F
一樓小心，會很多人噓你，說你眼紅
05/08 06:27, 5F
噓
05/08 06:35, , 6F
為了免役這樣增加體重再瘦身 有意義嗎?不解
05/08 06:35, 6F
同一樓回應
推
05/08 06:45, , 7F
恭喜你躲過了國軍的荼毒了！？
05/08 06:45, 7F
→
05/08 06:46, , 8F
可是這樣蠻傷身體的
05/08 06:46, 8F
噓
05/08 08:40, , 9F
2個月5公斤肌肉?你以為肌肉這麼好長喔，有你減的了
05/08 08:40, 9F
你有看內文嗎？我哪裡說多了五公斤肌肉？inbody都貼上來了還要我教你看哪格？兩位數 的加減有難倒你嗎？喔我忘了還有小數點，my bad，然後或許你的鍵盤量測比較準喔。
推
05/08 08:59, , 10F
我是花一個月體驗非洲難民生活，瘦了十公斤，然後體檢完
05/08 08:59, 10F
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05/08 08:59, , 11F
狂吃二十天胖回來，毫無負作用
05/08 08:59, 11F
→
05/08 09:00, , 12F
過了那一個月，我覺得地表沒有我活不下去的地方惹..
05/08 09:00, 12F
噓
05/08 10:59, , 13F
"幾乎都肌肉"，啊不是幾乎，誰想關心你的圖數據，你以
05/08 10:59, 13F
→
05/08 10:59, , 14F
為這musclbeach版?頗呵，前女友一定很辛苦，要被一個勝
05/08 10:59, 14F
→
05/08 10:59, , 15F
文壓
05/08 10:59, 15F
抱歉喔，我高估你了，我以為只是二位數的加減難倒你而已，原來是連圖也看不懂啊^^ 還知道MUSCLEBEACH版的話請去爬文爬到知道要看哪格再來討戰哦，不然我們的知識不在 同一個水準溝通起來很辛苦哦。 啊對了，還沒破處的話可以去爬個西斯版哦，男生不一定要壓在女生身上^_^相信有朝一 日你可以的，加油！
推
05/08 11:09, , 16F
為什麼樓上看不懂圖表還可以這麼驕傲啊？別把無知當理所
05/08 11:09, 16F
→
05/08 11:09, , 17F
當然好嗎？還要扯到原po女友-.-看來真的是各種忌妒耶哈
05/08 11:09, 17F
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05/08 11:09, , 18F
哈
05/08 11:09, 18F
噓
05/08 11:26, , 19F
嫉妒這種身材嗎?我笑了
05/08 11:26, 19F
→
05/08 11:26, , 20F
我沒看圖硬要說我看不懂我也無解，中文都打幾乎都是肌
05/08 11:26, 20F
→
05/08 11:26, , 21F
肉，還要看毛喔，胖子的數據圖有啥好看的?
05/08 11:26, 21F
讓我猜猜，一個不想當兵的準。胖子，增重不了又瘦不下來，所以只好去當兵，但個性乖 僻外貌不佳，當兵的時候被霸凌所以來這個版上憤世嫉俗？我的觀察啦^__^加油，人生還 是很美好的，首先把的鍵盤滑鼠丟掉，網路遊戲帳號刪掉，試試看努力生活如何？首先以 交到女朋友為目標好了，加油！
→
05/08 11:27, , 22F
怎麼,看到別人免役生氣了嗎XDD 這麼兇
05/08 11:27, 22F
噓
05/08 11:48, , 23F
你的防衛性想像正在保護你的尊嚴嗎
05/08 11:48, 23F
不就像你連連結也點不開就擅自想像一樣嗎^__^ 出一張嘴大家都會，但是鍵盤滑鼠宅的你跟別人扯肌肉也太沒說服力嘍
推
05/08 11:48, , 24F
某J各種羨慕忌妒恨XD 有在運動又免役一舉兩得當然好啊
05/08 11:48, 24F
※ 編輯: GGYY8 (42.70.49.190), 05/08/2015 11:51:47
推
05/08 12:01, , 25F
為了免疫這樣做超級值得啊～
05/08 12:01, 25F
推
05/08 12:07, , 26F
可惡羨慕噓
05/08 12:07, 26F
噓
05/08 12:17, , 27F
這是替我鍵鼠噓的，我不會丟掉它們的
05/08 12:17, 27F
推
05/08 12:28, , 28F
這是在演哪齣xdddd蠻好看的xddd
05/08 12:28, 28F
噓
05/08 13:41, , 29F
還滿廢的 何必分享給在這？回fb討拍不行？
05/08 13:41, 29F
→
05/08 13:41, , 30F
漏看大學重考 晚點補推回來
05/08 13:41, 30F
ㄝ 不用補推 但是我不知道你噓呲補推的點在哪？？
噓
05/08 14:37, , 31F
難怪女朋友跑掉
05/08 14:37, 31F
還有 92 則推文
還有 19 段內文
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05/10 02:52, , 124F
酸肥宅反而惱羞到人身攻擊其實蠻蠢的 o'_'o
05/10 02:52, 124F
→
05/10 02:53, , 125F
大家理性點 o'_'o
05/10 02:53, 125F
噓
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嫩
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噓
05/10 11:01, , 127F
…？
05/10 11:01, 127F
噓
05/10 16:42, , 128F
路過
05/10 16:42, 128F
推
05/10 17:39, , 129F
拜託繼續 有點精彩
05/10 17:39, 129F
噓
05/10 20:51, , 130F
05/10 20:51, 130F
推
05/11 00:23, , 131F
繼續+1 拜託
05/11 00:23, 131F
推
05/11 00:30, , 132F
卡位等結局
05/11 00:30, 132F
推
05/11 01:53, , 133F
推 感謝分享
05/11 01:53, 133F
推
05/11 02:00, , 134F
這種車就收好別po了...不過免役不用浪費一年不錯啦！
05/11 02:00, 134F
噓
05/11 08:11, , 135F
廢ㄓㄚ
05/11 08:11, 135F
噓
05/11 08:16, , 136F
05/11 08:16, 136F
推
05/11 09:03, , 137F
我最近也過瘦 免役 兩個月左右瘦20kg 靠大量運動 體檢前一
05/11 09:03, 137F
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05/11 09:04, , 138F
個禮拜 零食是100多條snickers 結果體檢還低於標準3kg
05/11 09:04, 138F
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05/11 09:05, , 139F
結果體檢完後 狂吃XD 4天胖了14kg 體檢後超不健康的
05/11 09:05, 139F
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05/11 09:06, , 140F
只不過大量運動很花錢就是了 還要有強大的意志力
05/11 09:06, 140F
推
05/11 09:36, , 141F
快點，廝殺!一早巡邏看到這種文真刺激!先去處理酒空，
05/11 09:36, 141F
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05/11 09:36, , 142F
希望這裡繼續殺!耶!
05/11 09:36, 142F
噓
05/11 10:31, , 143F
05/11 10:31, 143F
噓
05/11 10:41, , 144F
這身材真是可悲～
05/11 10:41, 144F
噓
05/11 12:32, , 145F
還不錯 文夠廢 奇人異事、奇文共賞
05/11 12:32, 145F
噓
05/11 16:29, , 146F
值得炫耀？
05/11 16:29, 146F
噓
05/11 16:39, , 147F
重訓增重很棒!!但是拿車出來炫耀就只能給噓了~
05/11 16:39, 147F
推
05/11 16:59, , 148F
其實原po應該理性點直接告就好了 沒必要唇槍舌戰 人外有人
05/11 16:59, 148F
→
05/11 16:59, , 149F
天外有天 在社會上謙虛一點不會吃虧的 共勉之
05/11 16:59, 149F
→
05/11 17:10, , 150F
兩個月從93到98 也是滿厲害的
05/11 17:10, 150F
噓
05/11 17:55, , 151F
奇文共賞
05/11 17:55, 151F
噓
05/12 08:16, , 152F
淺
05/12 08:16, 152F
噓
05/12 09:54, , 153F
可能看你id就知道你人怎樣了
05/12 09:54, 153F
噓
05/12 10:54, , 154F
05/12 10:54, 154F
推
05/12 11:01, , 155F
感恩
05/12 11:01, 155F
噓
05/12 11:47, , 156F
來朝聖啦!!!人的照片勒
05/12 11:47, 156F
噓
05/12 12:58, , 157F
poor you
05/12 12:58, 157F
噓
05/12 12:59, , 158F
嘴不贏人就開告 笑死人
05/12 12:59, 158F
推
05/15 22:33, , 159F
佩服你的毅力
05/15 22:33, 159F
噓
05/15 22:35, , 160F
戰完了喔
05/15 22:35, 160F
推
05/21 19:07, , 161F
精彩給推
05/21 19:07, 161F
推
05/23 02:15, , 162F
推
05/23 02:15, 162F
噓
11/22 17:02, , 163F
等你車是自己買的再來po啦 肥宅
11/22 17:02, 163F
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