[認真] 該怎麼減肥?

看板SMSlife作者 (無地)時間9年前 (2015/02/17 21:45), 編輯推噓18(20推 2噓 11→)
留言33則, 25人參與, 最新討論串1/1
小弟是在台中社會局服役 1/31結束草屯專訓後體重比原本瘦1kg左右 結果下單位兩個禮拜時間 再量一次體重反而胖了4公斤....這是不是有點誇張? 現在褲子非常緊繃...想問各位該如何減肥 才兩個禮拜有辦法胖4公斤我嚇到了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.216.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SMSlife/M.1424180705.A.43A.html
推
02/17 21:48, , 1F
會變胖很正常
02/17 21:48, 1F
推
02/17 21:54, , 2F
職業傷害
02/17 21:54, 2F
→
02/17 21:57, , 3F
真的，我同梯真的胖超多的……
02/17 21:57, 3F
推
02/17 22:04, , 4F
重訓
02/17 22:04, 4F
→
02/17 22:05, , 5F
關鍵字:後燃效應，熱量赤字
02/17 22:05, 5F
推
02/17 23:14, , 6F
可以先去musclebeach或firness版查一些基本資訊
02/17 23:14, 6F
→
02/17 23:14, , 7F
fitness
02/17 23:14, 7F
推
02/17 23:27, , 8F
再50天退胖七公斤...
02/17 23:27, 8F
推
02/17 23:57, , 9F
半年-7公斤...
02/17 23:57, 9F
推
02/18 00:06, , 10F
我矯正役都胖5公斤了，你說呢？
02/18 00:06, 10F
→
02/18 00:07, , 11F
((我剛下單位一個月........
02/18 00:07, 11F
推
02/18 00:10, , 12F
半年胖快10公斤 .... 超崩潰= =!
02/18 00:10, 12F
推
02/18 01:37, , 13F
學弟！過太爽囉！
02/18 01:37, 13F
→
02/18 10:23, , 14F
過太爽
02/18 10:23, 14F
推
02/18 10:24, , 15F
大家好溫馨
02/18 10:24, 15F
噓
02/18 10:53, , 16F
沒救了
02/18 10:53, 16F
噓
02/18 11:16, , 17F
不意外
02/18 11:16, 17F
推
02/18 11:19, , 18F
飲食控制 我新訓專訓瘦了6公斤
02/18 11:19, 18F
推
02/18 12:20, , 19F
這樣真的沒救了阿 怎麼胖這麼快
02/18 12:20, 19F
推
02/18 12:57, , 20F
我剛下單位運動少也胖5kg,上個月硬擠時間把之前的運動頻
02/18 12:57, 20F
→
02/18 12:57, , 21F
率拉回來,現在瘦回原本的58kg了,反正重點就是別想著偷懶,
02/18 12:57, 21F
→
02/18 12:57, , 22F
運動的時間就像乳溝,硬擠一定有
02/18 12:57, 22F
推
02/18 18:04, , 23F
交通助理意外分到最忙的單位，下班後只想休息沒運動，不
02/18 18:04, 23F
→
02/18 18:04, , 24F
小心胖5公斤..
02/18 18:04, 24F
推
02/18 18:40, , 25F
以前剛下單位先瘦3公斤 半年後調科室就胖回來了...
02/18 18:40, 25F
→
02/18 19:52, , 26F
下單位後持續減重中
02/18 19:52, 26F
→
02/18 20:08, , 27F
讓自已回去輔導中隊跑3000...
02/18 20:08, 27F
推
02/19 00:16, , 28F
我當初專訓完好像胖快8公斤
02/19 00:16, 28F
推
02/19 11:07, , 29F
想減肥請進幹訓班 多位分隊長共同推薦
02/19 11:07, 29F
推
02/20 09:17, , 30F
現在每天跑5k加重訓!!!!!!
02/20 09:17, 30F
推
02/20 22:25, , 31F
退輔，143t瘦四公斤
02/20 22:25, 31F
→
02/20 22:26, , 32F
每天認真運動啦！
02/20 22:26, 32F
推
02/23 15:43, , 33F
很多自主免器材訓練的書籍，買本回來學這樣
02/23 15:43, 33F
‣ 更多 Lackland 的文章
文章代碼(AID): #1KuqNXGw (SMSlife)