[心得] 今天BMI複檢+不健康快速減重心得..

看板SMSlife作者asimon (逞˙強)時間13年前 (2012/07/28 03:16)推噓4(4推 0噓 4→)

留言8則, 5人參與討論串1/1

今天去國軍松山醫院複檢BMI, 流程大概是這樣的: 1) 先到等候區休息拿號碼牌. 2) 依照號碼牌順序憑身份證拿資料(包含舊的體檢記錄還有空白的登記表). 3) 去更衣室換把東西都塞去保險箱(丟$10會退的那種), 剩內褲, 換醫院的袍子. 4) 到另一個等候區案順序坐好排隊等待. 5) 排到號碼後把眼鏡/袍子脫了丟籃子暫放然後上前量測. 6) 是電子秤, 體重身高一起那種. 量玩下來先穿袍子, 戴眼鏡. 7) 看看數字, 無誤後回來換衣服, 領回隨身物品和$10. 8) 外面工作人員依照標準表確認體位, 直接蓋章. 9) 結束.. 以下是騙P幣, 同時供有需要的朋友參考參考. 這是不太健康的一週減重方法, 如果沒有迫切需要請不要學習!! 其實還蠻簡單的..! 我上週五收到複檢通之後, 因為才差個兩三公斤, 173cm 51kg 目標 -> 49.2kg 所以我就心想不如努力一下好了!! 我的原則很簡單, 運動 + 節食 + 脫水.. 從上星期天開始, 每天只吃以下東西多選一or二, 最後一天只喝東西不吃: 蘋果片/zero/蘋果原汁/奇異果原汁/蔬菜盒/水/維德礦物質果凍.. 每天晚上七八點吃完東西後去走操場, 用台北人趕捷運的速度, 一邊看iPad一邊走, 走週日1hr, 週一2hr, 週二1hr, 週三0.5hr, 週四太累沒走.. 每天瘦個大概400~500公克, 走完操場回家量體重時記得脫褲子, 不然不同褲子或皮帶的誤差會把每天的效果吃掉.. 到星期四晚上已經48.0了, 想說去泡熱水澡脫水一下, 可是水真得放得有點燙, 所以一進去就開始飆汗, 也沒有確實躺到浴缸裡, 主要是坐著而已.. 坐了25分鐘, 出來把汗都沖掉, 認真洗完澡出來, 47.6... 睡一覺起來47.4了..! 然後慢慢搭公車晃去體檢.. 體檢出來, 結果矮了也瘦了.. 171.4cm 47.1kg.. 不過蓋了免役的藍章... 乎.. 鬆了口氣..! 祝福大家量到理想的體位!! Best Regards, by ASimon -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.25.104 ※ 編輯: asimon 來自: 140.134.25.104 (07/28 03:16) ※ 編輯: asimon 來自: 140.134.25.104 (07/28 03:19)

推

waifer

07/28 07:43, , 1^F

07/28 07:43, 1^F

推

ripper5856

07/28 18:32, , 2^F

07/28 18:32, 2^F

推

dca994

07/28 20:36, , 3^F

07/28 20:36, 3^F