[問題]體重問題。
目前是常備役體位，但想要當替代役期間準備我研究所考試，所以想請教有經驗的大大，
可以助我一臂之力。
我身高173-174，現在體重54公斤。(卡關中)
替代役體位要49.8公斤才可以到達，因專長替代役沒有申請上，預
估在一個月就會去當兵，想趁這一個月拚到替代役。(壓力好大)
我目前做法
吃: 三餐蘋果豆漿，餓了就喝茶或水，不吃任何東西
運動: 每天都去游泳一個小時
請問大大，不知道我還需要怎樣的方法才可以有辦法減到替代役體位呢?
PS:有爬文和看書籍似乎還是一直卡關，壓力實在很大。
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