[所籃] 3/9 練球情況
3/9 練球情況
地點：師大分部室內體育館
出席名單：家慶 阿文 柏元 偉盛 小虎 (以上為超準時名單)
旦旦 阿湯 聲汶 俊翔 阿雞 以及體研所鎮嘉友情贊助
訓練內容：1.跑步暖身
2.全場15分 x2
3.左 右邊上籃 x50
4.罰球(罰進兩球為止 一球不進10下伏地挺身)
5.上中跳投 x30
6.罰球(罰進兩球為止 一球不進15下伏地挺身)
7.重複上述兩項
8.折返跑(罰球線 中線 罰球線 底線) x2
9.罰球(罰進兩球為止 一球不進15下伏地挺身)
10.全場練習兩分鐘後被趕場 XD
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感謝各位今天冒著風雨和低溫前來練習
下次同樣遇到雨勢較大的時候
請先確保自身安全
以免造成意外(為自己辯解 XDDDDD)
今天因為甲籃晚上要比UBA冠軍戰
所以十點鐘場地就被拿去用了
以後這個時段應該至少都有一個場可以使用吧
所以這個時段大家要盡量出席
另外為了保持各位的體能狀況
本週四或五請自行找一個時段進行體能訓練
有氧或無氧都行
本週就不另外安排時間練球了
下週的練球時間會在本週末公佈
以上
感謝各位參與
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