[分享] 還想長高就該注意的事~ !

看板SHORTY作者alston000 (為 !! 妳付出)時間13年前 (2011/04/06 20:33)推噓10(10推 0噓 15→)

留言25則, 12人參與討論串1/1

先說~ 如果是酸文魔人看不慣的話有"←鍵"，請按下離開之前有分享過幾次長高的文章，總有些板友說話酸溜溜的，讓我感到很灰心就刪掉了其實想想也沒有分享的必要。信者恆信，不信者恆不信但相信我的去做，機會總會大很多。不信的，反正我也沒任何損失這是我盡量去找到的知識、原理，與經驗詳細的原理我也沒記很清楚啦，所以有錯誤知識也請糾正補充因為能深刻體會我們的處境，所以分享正文: 運動方面: 1.向上跳躍竭力向上跳躍，每一次爭取比前一次跳的更高而後做向後躬身的動作 (有點像排球發球的動作) 身體生理的本能機制會促進身體長高 ps.1如果沒辦法跳非常高的話效率不佳，CP值會非常低，做的意義就沒有了 ps.2該動作做多有點傷脊椎，身高與健康自己要慎重斟酌 2.跳繩骨垢板尚未癒合前，能刺激骨垢板，早晚找個輕鬆的時間跳個百來下，健康又能長高但是發育停止的話，似乎是沒啥效用如果因為跳繩讓身高變高，有很高的可能是脊椎變的較正直造成的~ 3.轉身運動轉體運動其實不會增長身高，但能些微矯正脊椎側彎所以變相的能造成身高的增加動作能參考網路或醫學方面，有氧、韻律或是矯正脊椎側彎姿勢 (哈比版聚我有害羞的介紹過幾個:P) 4.伸展拉筋減少重量訓練不少人 (包括我) 小時候都會有拉筋會長不高的錯誤知識其實適當的拉筋，不僅能刺激生長，還能擁有柔軟的身軀，使身體易於長高的伸展反之，重量訓練，不僅會壓迫骨垢板生長；也會有壯大的肌肉妨礙身體的生長伸展飲食方面: 維生素D 是身體能確實吸收攝取鈣質的元素攝取了一堆鈣質，卻沒有吸收是跟沒攝取是一樣的適度攝取鈣質可能很多人會想說要多吃鈣片，來增長身高其實會造成反效果，身體所需要的鈣質，並不太需要從鈣片攝取青年期若攝取過多的鈣片，反而會造成骨頭鈣質大於與膠質正常的比例結果就是，有個硬梆梆的骨頭，扯住自己生長但是上面別太在意有醫學資料述說，其實鈣片身體幾乎攝取不太到，造成結石的機會倒是蠻大 = = 少喝碳酸飲料碳酸飲料成分中碳酸與過度的糖分會幫助身體排出該吸收的鈣質喔! >.^ 少吃肉身體生理上酸性體質較不易吸收鈣質 (換句話說同上會排出該吸收的鈣質) 但是不是要大家吃素喔~ 適當的攝取絕對是最好的選擇~ 適量攝取醋同上，身體生理上酸性體質較不易吸收鈣質但是很神奇的，酸性的醋吃進身體後會變成鹼性喔! 也因為這樣，能中和身體酸鹼值。提升鈣質的吸收率~ 醋的選擇不一定要白、黑醋，現在有不少水果醋能選擇~ ps.一樣要適當的攝取，醫學報告中一天一人純醋的攝取上限為 6 ml!! 生活方面: 曬太陽太陽光線有助於身體化學反應，製造不容易攝取到的維生素D 維生素D的解釋於上，故能增進身體長高 (所以在室外打籃球的人比較高會不會有一部分原因是這樣來的?? XD) 早睡夜間11點之後身體腺體分泌會開始不同，相信很多人都知道但是哪些腺體分泌不同我就忘記了，反正11點之前就寢能增加長高的黃金時間關燈睡眠開燈睡眠，就算睡著了，瞳孔也會繼續吸收光線自己以為睡著了，但是生理卻不是身體腺體會有一部份仍會以為身體尚未睡眠然後會有一腺體分泌異常，會分泌一種無益的物質 (看節目忘了是啥) ，該物質會不僅會抑制身體生長，還帶有毒性，會造成生理失調 (我青年期的時候都開大燈睡覺啊... 太晚知道了... 嗚...) 其中不少是我走錯的經驗，很多是因為非長高不可去找的我曾經停過兩年沒長高，最後盡量去使用以上方法又多一公分我現在應該是沒希望了，但因為感同身受，所以我希望版上有希望的大家能好好的把握我盡量把我知道的給大家，希望大家遺憾少一點男生~ 25歲前絕對都有希望的!!千萬千萬別放棄女生~ 我就不清楚了，有人說到22，但是不少人經期開始就停了 = =a ps.矯正脊椎側彎的，無論年齡多少，都還有機會讓身高增加!! ps.不是長高 -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/blog/alston000 -- ※ 編輯: alston000 來自: 118.167.4.97 (04/06 20:35)

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alston000

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推

GReeeeeeN

04/06 21:02, , 2^F

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推

mykarma

04/06 22:48, , 3^F

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