[閒聊] Free Weight終於破檯了
什麼是破檯呢，就是早期把大台電玩破關的意思啦！
我都拿來用在把重訓器材掛滿鐵片成功的狀態 XDb
http://www.youtube.com/watch?v=zCbPueUroPI
內容：硬舉（屈膝）
作用：鍛鍊下背肌群為主，整合全體向上爆發力。
組數：在這組之前做過 100kg x 10 140kg x 2 160kg若干 175kg x 1
找到朋友幫忙攝影 又做了這組175kg 1下
=============以下才是重點=====================
各位可以看到，明明就沒有掛滿槓片啊！為什麼還有臉叫做破檯呢？
因為重訓室的槓片全都用完啦！
突然我就想起一個東西。
http://0rz.tw/9sT0H
過了一年，重訓室換了張小毯子。
其它呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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