[建議] 學弟

看板SCU_BM_VB作者bred330 (volleyworld)時間15年前 (2010/04/19 01:47)推噓8(8推 0噓 7→)

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今天練球看到大家高低手的基本動作嚴格說起來其實是沒有什麼進步的如果想要為你的基本動作紮好根基的話只有在練球的時候做是沒有用的平常閒暇沒事時就可以透過一些簡單的體能來增加你的身體強度進而強化你的基本動作比如洗澡前可以做做太空椅加強大腿的力量讓自己的低手可以更穩定或者跳一下跳繩鍛鍊小腿讓自己的小腿比較有力量看電視的時候可以拿一罐大罐的保特瓶裝滿水抓著瓶口的地方用手腕上下擺動訓練你的腕力一來在高手的控制可以更加輕鬆也可以讓你在扣球時有好的手腕如果你想要變厲害的話絕對不是只有練球的時候認真而已自己抓出時間為自己做加強很多東西都是可以改善的我也不想這樣一直嘮叨地念有人跟我說如果他們沒有表現出想練的樣子的話你幹嘛理他們但是我覺得現在自己是一個隊長就有義務要管不然我大可以不管你們說實在話你們打得好不好想不想練關我屌事練球時間到我去練球就好我管好我自己你們打得如何關我屌事反正再過一年半我就畢業爛是你們爛罐子 Q餅嘴砲更輕鬆今年就離開了壓根兒不用管你們打得怎樣就這樣吧看得到的就看得到看不到的就算了反正會聽進去也只有那幾個希望大家好好加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.1.205

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Burmen

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Burmen

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Gtoto

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