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討論串[心得] 暑假練球建議
共 3 篇文章
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#3
Re: [心得] 暑假練球建議
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者wcsy (不符合連續攻防原則)時間16年前 (2009/09/07 21:55), 編輯資訊
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根據上禮拜和大家一起練球之後，再用這篇給點意見. 熱身方面. 我個人覺得操場三圈讓大家身體熱開就很夠了. 畢竟體能這種東西，如果不長時間保持的話，很快又會變差. 所以跑操場作為熱身的話，三圈差不多，再少熱不開，再多太累. 折返跑各一趟我覺得ok. 攔網的話一步和三步的各一趟作為熱身我也覺得差不多.
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#2
Re: [心得] 暑假練球建議
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者kuanwei1987 (哈哈哈)時間16年前 (2009/09/01 16:13), 編輯資訊
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暑訓後半段的練球. 希望會參與練球的人 再把彼得欒這篇文章看一遍. 掌握一下練球的重點在哪. 這兩天的練球. 受限於場地的關係 可以練的東西就不多. 基本的在做還是要做 已經很輕鬆了. 不要抱怨會累. 練球不累 大家就在家裡睡覺就好 幹麼出來曬太陽. 有努力才會有收穫. 如果要比別人進步更多 那就看
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#1
[心得] 暑假練球建議
推噓15(15推 0噓 10→)留言25則，0人參與, 最新作者peterluan (過的快樂就是王道)時間16年前 (2009/06/13 02:16), 編輯資訊
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就如我之前推文所說. 最初兩週 就隨便練什麼都行. 重點是最後兩週. 跑步是必要的 這不用多說. 該做的熱身 球操都要做 視當天將要練什麼 由隊長決定折返是否各一趟就行. 重點來了. 我建議將每一次的練球 都專練一 兩項技巧. 攔網就練單人一步及兩步 以及校隊的另兩種練攔網方式 我會告訴隊長怎麼做.
(還有1844個字)
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