[轉錄]打球10年的心得

看板SCU-EC-VB作者tobyben (( ︶︿︶)_╭∩╮)時間16年前 (2008/04/06 16:36)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: weeeeeeeeell (████████) 看板: Volleyball 標題: 打球10年的心得時間: Sun Apr 6 15:18:30 2008 大家好我是小貓 : 在這裡效法一下老貓前輩分享打排球的心得下面是一些練習排球的技巧 ========================================================================== ---------------- 找出適合你的位置 ---------------- 習慣去站過每個位置，然後找出一個最能發揮的點。我們之中，有些人是右撇子，有些人是左撇子，有些人喜歡用上手接發球，也有些人是慣於站在球場左後方發球。有時候，一個高個子可能用頭攔網，或是舉球員轉身180度又背舉一個180度的好球。各個位置需要每個人親自去嚐試過了才知道適不適合你，因個人觀點不盡相同，什麼位置你才能發揮，而什麼位置不行。一般人要發現自己的長處需要花很多時間，但是固定練習一個位置後不再更換，能夠幫你省下更多時間。 ------------ 多種進攻模式 ------------ 就如你看過的比賽，攻擊手在處理第三球時並不總是從一樣的路線進攻。很多攻擊手與舉球員配合多種球路，以適應一傳到不到位的問題。我也會選擇當下最適合的攻擊路線，尤其是卡輪或是遇到亂流。一旦奇襲成功將省下很多分數。 ------------ 最穩當的一招 ------------ 大多數的攻擊手都會與舉球員配合起一個最穩當的絕招。這可能是很特殊的背飛，開網二號，或是很普通的長攻。在反擊進攻時，舉球員也能自動的舉出你想要的。是的，這個決定需要很有默契。也許你現在跟舉球員溝通還是用喊出來的，以後你可以開始練習你的眼神。 -------------- 動作交由下意識 -------------- 另一個很重要的是，讓你的大腦自動的完成整個動作，使得動作成為一體而不可分的：基本動作。因為真正在場上打球時，來不及想這麼多分解動作，球就過來了。所有的分解動作將由你的手、腳、身體完成，而不需要細想。我將每一次擊球過程，視為一個基本動作，這樣去練習使得下意識能夠自動完成。當你在這一擊球時，還同時可以想像下一擊球會發生的狀況，而不是手指再用力一點、左腳在前還是右腳在前。我發現到，如果我在放慢速度之下教隊友分解動作時，被提問而打斷，我可能就忘記之後該如何完成整個動作，而必需從頭來過。這是因為我將基本動作視為一個整體。 ---------------- 動作連串而不延誤 ---------------- 還有一個也很重要，就是連續的動作間，空窗期儘可能減短。就像換位置造成的空窗期，完成攻擊後的落地自救動作，或魚躍之後的站起。這些時間是無法避免，儘量將之減少到 0。這個問題也跟另一個問題有關--傳球速度。 -------------- 快速球不一定好 -------------- 迷思：快速的擊球才漂亮我如果跟你講說，力量不重要，那一定是在說謊，但是我堅持一般人都有足夠的力氣去完成能夠得分的攻擊動作。我想信幾乎所有的女生都能夠練成上手發球。所有該做的只是把整個動作練到一氣呵成。這當然需要經過替每個人調整動作。所以為何說快速擊球就不一定好呢？分四個層面來說 1.發球快- 球速快必落在對方後場，不如選點發 2.接發快- 一傳太快到位，舉球員來不及到位，將發生失誤或是舉球員雖到位，但來不及觀察攻擊手與攔網手就將球送出 3.舉球快- 舉球員應該要能放能收，指力太強攻擊手來不及跟 4.攻擊快- 越想大力越好攔，將球擊向對方弱點更能得分在擊球的同時，如果你越慢，越能看清楚週遭發生的事情。防守球員蹲得很低，看著舉球員到位；舉球員將球吸進手裡，看到對方攔網跟著快攻手起跳；攻擊手起飛，對方攔網手一隻隻伸過來。如果你能夠控制自己，快慢自如，你將會進一步發現，原來出其不意的球才容易得分。另一個應該慢打(或是打得高些)的球，就是有時候防守時，自己隊友會卡住，在他站起來前，球不能平的送過網。慢打為自己隊友爭取到一些時間。 ------------ 挑選好的裝備 ------------ 我有見過很多次皮球泡水泡到爛掉。皮球最重要的就是那層皮，沒有那層皮，剩下的價值不如膠球。下雨天用完皮球後儘快擦乾。平時可以擦皮革保養油並吊起來，置放在地上過久容易變扁。球鞋也是要分室內、室外用，買鞋袋帶著到球場再更換。每天都去打球的球友應該買拌創膏纏手指，可以維持手指不要變粗而且不會龜裂。護具有就儘量戴著，市面上的護具千百種，對應身體各個部位的傷。有傷最好就休息，一直打球好得比較慢。 -------- 認真打球 -------- 我想要贏得別人的信賴，態度比球技是更為重要。首先，能贏球的關鍵不在個別的動作有多漂亮。畢竟，一個人不能連著打三次。團隊合作！或許最關鍵的因素在於平日的集體練球和一起報隊打play。你也會注意到，你來我往的比賽裡，防守最令人讚賞。帶氣氛靠著一個人是不夠，現下就用你的熱誠去影響身邊的人吧！ ========================================================================== 所以，哪個隊伍才是值得你加入的隊伍？我不認為參加校隊就不要打系隊，而是將你自身所學到的技巧，教會你的隊友。每到一個空無一人的球場，我都相信有一些志同道合的人，將在某天於此碰面。球是圓的，而你不是孤獨的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.37.118

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